Я поставлю севастополь на колени

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Спортивное питание для связок и суставов помогает восстановить суставные ткани после перенесенных травм, физических занятий и предупредить различные заболевания. Добавки восполняют недостаток органических веществ, повышают их усвоение, активизируют внутренние резервы организма. Они могут использоваться не только спортсменами, но и людьми, далекими от спорта.

Спортивное питание для поддержки связок и суставов

Причины травм суставов и связок

Причиной травм часто становятся несчастные случаи, несоблюдение правил тренировок, неблагоприятные погодные условия, недостаток в техническом обеспечении. На состояние суставов и связок во время тренировок оказывают влияние:

Получение спортивной травмы

загрузка...
  • повышенные нагрузки;
  • недостаточный разогрев мышц;
  • несбалансированное питание;
  • избыточный вес тела;
  • острые, хронические дегенеративные изменения тканей.

По распространенности на первом месте стоят хронические воспалительные и дегенеративные нарушения суставно-связочного аппарата. Они появляются вследствие перенесенных травм, недостаточно излеченных, повторных микротравм.

Как действует спортпит?

Насыщение витаминами и минераламиСпортивное питание — это активные добавки, ускоряющие набор мышечной массы, сокращающие восстановительный период, улучшающие силовые показатели. Существует множество добавок, каждая из которых оказывает особое воздействие на организм.

Спортивные пищевые комплексы на клеточном уровне насыщают организм необходимыми витаминами и минеральными компонентами, благодаря чему ускоряется процесс регенерации поврежденных тканей, повышается их выносливость.

Состав добавок

Спортивные добавки, предназначенные для укрепления и восстановления суставно-связочных элементов, содержат:

  1. Хондроитина сульфат. Важный компонент хрящей и связок. Задерживает в тканях воду, тем самым повышая их упругость и эластичность. Подавляет деятельность ферментов, разрушающих соединительную ткань. Ускоряет регенерацию хрящей, связок. Содержится в синовиальной жидкости.
  2. Глюкозамин сульфат. Аминосахарид, входящий в состав хитозана и хитина. Устанавливает связь между клетками, делая ткани прочными и эластичными. Кроме того, укрепляет иммунитет, участвует в синтезе гормонов, ферментов. Необходим для синовиальной жидкости.
  3. Коллаген. Белок, обеспечивающий прочность тканей, отвечающий за связывание клеток. Повышает плотность коллагеновых волокон, фибробластов. Улучшает питание мышц, суставных тканей.
  4. Кальций и витамин D. Принимаются в комплексе для лучшего усваивания кальция. Являются важным материалом для костной системы. Кроме того, кальций влияет на ферментативные, иммунные процессы, нервно-мышечную возбудимость.
  5. Метилсульфонилметан. Сераорганическое соединение, уменьшающее воспалительные процессы. Ускоряет восстановление мышц, уменьшает боль в суставах. Необходимо для формирования соединительнотканных белков, обновления и питания клеток.
  6. Омега–3. Группа ненасыщенных кислот. Препятствуют разрушению мышечной и хрящевой тканей, сокращают восстановительный период, улучшают обмен веществ, способствуют снижению количества жира и росту сухой мышечной массы. Кроме того, омега–3 стимулируют секрецию тестостерона.

Нутриенты для здоровья суставов и связок

В пищевые добавки также входят витамины и минералы, необходимые для регенерации суставно-связочных тканей:

  • витамин С;
  • витамин Е;
  • витамины группы В;
  • цинк;
  • селен;
  • магний;
  • ниацин и др.

Читайте также: Важные витамины для укрепления суставов, связок и костей

Эффективность

Наиболее эффективными считаются добавки, в состав которых входит глюкозамин, хондроитин, коллаген, омега–3, кальций и витамин D.

Хондроитин и Глюкозамин

Средняя эффективность отмечена у препаратов, содержащих метилсульфонилметан, акулий хрящ, S–аденозилметионин, бромелаин, куркумин, гиалуроновую кислоту, витамины и минералы.

Большая часть добавок, содержащих вещества растительного или животного происхождения, имеет крайне низкую степень эффективности.

Рейтинг пищевых добавок

Спортивные добавки, по мнению специалистов являющиеся наиболее действенными для суставов:

  1. Animal Flex. Основные вещества добавки — хондроитин и глюкозамин. Кроме них, в составе есть метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота, витамины С, Е, селен, марганец, цинк, растительные экстракты, дополнительные вещества. Препарат ускоряет регенерацию тканей, улучшает кровообращение, стимулирует выработку суставной смазки. Снижает воспалительные процессы, болевые ощущения после травм.
  2. Ultimate Nutrition Glucosamine–Chondroitin–MSM. В состав входит глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан. Помогает восстановить поврежденные ткани, повысить выработку коллагена, гиалуроновой кислоты. Уменьшает воспалительные процессы, болевые ощущения, связанные с травмами, дегенеративными процессами.
  3. San Bone Boost. В составе находится глюкозамин, метилсульфонилметан, хондроитин, витамины, растительные экстракты. Улучшает состояние суставов, связок, повышает их эластичность, прочность. Уменьшает воспалительные процессы, проявления боли.
  4. Gelenk Forte Max Power. Состоит из глюкозамина, растительных экстрактов, хондроитина. Помогает восстановить поврежденные ткани, ускоряет регенерацию суставов, хрящей.
  5. Dymatize Joint Repair. Содержит хондроитин, метилсульфонилметан, глюкозамин. Способствует регенерации тканей, ускоряет восстановление после травм, поддерживает гибкость и мобильность суставов.
  6. Arthroxon Plus. Состоит из глюкозамина, коллагена, хондроитина. Дополнительно присутствуют: метилсульфонилметан, витамин С, марганец. Препарат стимулирует образование коллагеновых волокон, способствует формированию соединительной ткани. Снижает воспалительные процессы, сокращает восстановительный период.
  7. PharmaFreak Flex. Витаминно–минеральный комплекс с добавлением глюкозамина. Действие направлено на восстановление, укрепление суставного аппарата. Оказывает противовоспалительное действие. Восстанавливает межсуставную жидкость, улучшает смазку хрящей.

Длительность приема добавок для восстановления хрящевой ткани составляет 1–2 месяца. Эффект повышается при комбинировании с витаминно-минеральным комплексом, омега–3, коллагеном.

Кроме того, в аптеках можно приобрести специальные добавки для укрепления суставов и связок в виде таблеток:

  1. Глюкозамин + Хондроитин от Doppelherz. Состоит из глюкозамина, хондроитина. Восстанавливает хрящевую ткань, снимает воспалительный процесс, повышает подвижность суставов.
  2. Хондропротектор Артра — комбинированный препарат. В составе находятся хондроитин с глюкозамином. Регулярное применение улучшает кровообращение, состояние связочного аппарата, ускоряет регенерацию хрящей.
  3. Структум — препарат, содержащий хондроитин. Нормализует обмен веществ в соединительной ткани опорно–двигательного аппарата. Стимулирует регенерацию, восстановление хрящей, суставов.

Свойства Структума

Советы по питанию

Сбалансированное питание — залог продления подвижности суставов, эластичности связочного аппарата. Недостаток важных компонентов в организме приводит к нарушению обмена веществ, повышенной изнашиваемости хрящей, дегенеративным процессам в тканях.

Для сохранения здоровья суставов рекомендуется включить в питание:

  1. Морепродукты. Содержат омега–3–полиненасыщенные жирные кислоты. Регулярное употребление в пищу морских продуктов помогает уменьшать патологические изменения в суставах, вызванные арахидоновой кислотой.
  2. Льняное, оливковое масло. Тоже содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Улучшает обмен веществ, пищеварение. Оливковое масло рекомендуется использовать для приготовления блюд, заправки салатов. Льняное масло подходит только для салатов.
  3. Крупы. Улучшают работу пищеварительного тракта, служат источником важных витаминов, минералов, клетчатки. Особенно полезны крупы, сохранившие зерновую оболочку.
  4. Орехи, семечки. Насыщают организм витамином Е, кальцием, магнием, марганцем. Улучшают регенерацию поврежденных тканей, снижают негативное действие свободных радикалов на клетки.
  5. Свежие овощи. Необходимо употреблять по возможности необработанные овощи для обеспечения организма витаминами, микроэлементами. Большое количество кальция находится во всех видах капусты. Он отвечает за надежность костной ткани. В капусте находятся марганец и медь, участвующие в синтезе коллагена. Кроме того, она богата витаминами А, С. В рацион нужно включать тыкву, морковь, сладкий перец, свеклу, шпинат и т.д. Свежие овощи помогают уравнивать кислотную и щелочную среду крови.
  6. Фрукты. Содержат витамины, минералы, благодаря чему укрепляют иммунитет, снижают проявления воспалительных реакций и т.д.
  7. Молочные продукты. Содержат необходимые для организма белки, витамины, кальций. Особенно полезно включать в меню сыры (нежирные).
  8. Мясо. Источник белка, цинка, витаминов группы В. Рекомендуется употреблять нежирные сорта. Животные жиры ухудшают усвоение кальция, важного для опорно-двигательного аппарата. Для укрепления связок в рационе должны присутствовать печень, почки.
  9. Вода. Достаточное ее количество в сутки обеспечивает лучшее усвоение поступающих с пищей витаминов и минералов.

Продукты полезные для суставов

Из рациона убирают или ограничивают:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • жирные сорта мяса;
  • консервированные изделия;
  • копченые, соленые продукты;
  • рафинированные масла;
  • спиртные напитки.

Рекомендации для профилактики травм

Опорно–двигательный аппарат, в т. ч. связки и сухожилия, имеют тенденцию изнашиваться с возрастом. Это касается как спортсменов, так и здоровых людей.

Профилактика травм включает следующее:

  • сбалансированное питание с достаточным содержанием кальция, магния, цинка, витаминов С, Е, А и других важных элементов, воды;
  • соблюдение правил выполнения упражнений;
  • разминка, разогрев связок и мышц перед тренировками;
  • воздержание от повышенных нагрузок при недостаточной физической подготовке;
  • постепенное наращивание интенсивности и тяжести упражнений;
  • достаточное время для восстановления мышц, связок после нагрузок;
  • перерыв в тренировках после получения травмы, достаточный для регенерации тканей.

Разминка суставов перед тренировкой

Во время тренировок укрепление связок и сухожилий происходит медленнее, чем мышц. За счет этого суставно–связочный аппарат страдает чаще. Для профилактики рекомендуется укреплять связки, сухожилия специальными упражнениями.

Отзывы

Владимир, 40 лет, Мукачево

Начал ходить в спортзал не так давно и сразу почувствовал проблемы с суставами. Особенно болели ноги и спина. Пришлось пройти обследование, но ничего страшного не нашли. Врач посоветовал снизить интенсивность занятий и принимать добавки. Попробовал пропить Ultimate Nutrition Glucosamine–Chondroitin–MSM. Результат меня удовлетворил, боль прошла. Сейчас занимаюсь умеренно, но не собираюсь бросать.

Елена, 34 года, Севастополь

Занимаюсь фитнесом несколько лет и постоянно задумываюсь о состоянии моих суставов. Тренер порекомендовал принимать хондропротекторы, т. к. они необходимы для профилактики болезней суставов. Приобрела San Bone Boost. Полное соответствие качества и цены. Об эффекте пока что не могу ничего сказать. Пью только несколько месяцев, проблем существенных до этого не было. Надеюсь, что профилактика поможет укрепить суставы.

Мария, 54 года, Мурманск

Стали постоянно воспаляться суставы. Врач объяснил это возрастными изменениями и посоветовал принимать пищевую добавку PharmaFreak Flex. Хороший препарат, содержит все полезные минералы, быстро снимает воспаление, укрепляет суставы. Отлично переносится. После пройденного курса я стала активнее, теперь намного легче двигаться.

Заключение

Спортивные пищевые добавки содержат концентрированные вещества, которые сложно получить человеку из продуктов питания в нужных количествах. Они разработаны специально для повышения выносливости, сокращения периода восстановления после интенсивных нагрузок, травматических повреждений, оперативных вмешательств. Их принимают также для профилактики дегенеративных изменений тканей.

Игорь Петрович Власов

  • Суставная гимнастика доктора Норбекова
  • Кинезитерапия Бубновского
  • Настой зеленых грецких орехов
  • Проблема детского рахита
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Диклофенак для внутримышечного введения — универсальное средство от болей различной этиологии?

Диклофенак в уколах - раствор для инъекцийСреди многих лекарственных препаратов, которые оказывают на организм человека обезболивающее, жаропонижающее и противовоспалительное действие, особой популярностью у врачей и пациентов пользуется Диклофенак.

Это средство, которое выпускается в виде таблеток, ректальных суппозиториев, сиропа для приема внутрь, раствора для внутримышечных инъекций, пластыря и мази для местного применения широко используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Также Диклофенак используют в комплексном лечении болезней, которые сопровождаются повышением температуры и неприятными ощущениями в суставах и мышцах.

Фармакологическое действие

В подавляющем большинстве случаев фармацевтические компании выпускают диклофенак натрия, хотя в последнее время на прилавках аптек можно увидеть и диклофенак калия – эффективность лекарственного средства от того, в виде какой соли выпускается это лекарственное средство, совершенно не зависит.

Диклофенак относится к противовоспалительным средствам нестероидной структуры – это средство обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим и умеренно выраженным жаропонижающим действием. Соответственно, основными показаниями для применения этого лекарственного средства становятся заболевания органов движения, которые сопровождаются болью в суставах и мягких тканях, окружающих сочленения.

Под действием диклофенака ослабевает боль, существующая в состоянии покоя и усиливающаяся при движении, уменьшается выраженность утренней скованности, присущей воспалительным и дегенеративно-дистрофическим заболеваниям суставов – эти меры помогают восстановить нормальный объем движений органах опорно-двигательного аппарата. Стойкий эффект от проводимой терапии в этом случае достигается через 8-10 дней систематического приема этого лекарственного средства.

В этом случае необходимо начинать лечение с введения препарата в виде внутримышечных инъекций, а затем, в зависимости от вида патологии и состояния пациента может назначаться другие формы этого лекарственного средства (таблетки, мази, ректальные свечи, пластыри). При необходимости врач может назначить пациенту введение диклофенака в нескольких лекарственных формах – в этом случае важно не превышать максимальную суточную дозу препарата.

В том случае, когда диклофенак назначается как средство для симптоматического лечение лихорадки и гипертермии, его дозу должен рекомендовать врач, который оценит состояние больного и решит, есть ли необходимость в приеме жаропонижающего препарата. Обычно ограничиваются 1-2 приемами диклофенака в виде таблеток, свечей и инъекций.

Показания к применению Диклофенака

Назначение диклофенака оправдано в следующих случаях:

  • ревматизм, в том числе состояния, которые сопровождаются одновременным поражением органов опорно-двигательного аппарата;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания органов движения – артрозы, остеоартрозы, остеохондроз позвоночника;
  • анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)
  • травмы опорно-двигательного аппарата;
  • аутоиммунные заболевания соединительной ткани;
  • воспалительные процессы суставов и мышц, сопровождающиеся болевым синдромом;
  • послеоперационные боли;
  • невралгии, которые сопровождаются выраженным болевым синдромом.

Кому противопоказан Диклофенак — раствор для инъекций?

Применение препарата противопоказано:

  • в раннем детском возрасте – Диклофенак не назначают детям до 6 лет;
  • женщинам в последнем триместре беременности и в период кормления ребенка грудью;
  • пациентам, которые страдают язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом, дуоденитом, эзофагитом;
  • пациентам, у которых в течение жизни возникали кровотечения из желудочно-кишечного тракта;
  • больным, страдающим «аспириновой» бронхиальной астмой и аллергическими реакциями на нестероидные противовоспалительные средства;
  • людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями печени м почек с стадии декомпенсации.

Особенности проведения инъекций — как делать уколы Диклофенак, дозировка

Область введения внутримышечных инъекцийВ том случае, когда пациент начинает лечение препаратом Диклофенак, в первые дни терапии это лекарственное средство назначается чаще внутримышечно. При выполнении инъекции важно правильно выбрать место для введения лекарственного средства – уколы можно делать только в крупные массивы мышечной ткани.

Чаще всего инъекция выполняется в наружный верхний квадрант ягодицы – для укола подходит шприц объемом 5 мл и более с длинной иглой. Выполняя инъекцию, нужно ввести иглу в мышцу и потянуть поршень шприца на себя – это поможет убедиться в том, что игла не попала в кровеносный сосуд.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Желательно ежедневно менять сторону введения препарата – делать инъекция попеременно в правую и левую ягодицу.

В большинстве случаев оказывается достаточно однократного введения препарата внутримышечно, но при необходимости можно комбинировать инъекции препарата и прием таблеток диклофенака внутрь, местное нанесение мази или геля диклофенака на область пораженного сустава. В том случае, когда необходимо назначит это средство детям, то можно использовать ректальные свечи, прием внутрь или местное нанесение мази – инъекции достаточно болезненные.

Для взрослого рекомендуется, независимо от способа введения препарата, не превышать суточную дозу Диклофенака в 150 мг. Если рассчитывать сколько максимально уколов в день можно делать, то необходимо опираться на эту цифру.

Доза лекарственного средства для детей зависит от возраста и массы тела больного (в зависимости от состояния ребенка назначают препарат в дозе 2 мг/кг веса), и суточная доза разделяется на несколько равных приемов.

Продолжительность лечения препаратов в каждом случае определяется в индивидуальном порядке.

Обобщенные отзывы пациентов об уколах Диклофенак

Большинство пациентов, которым врачи назначают диклофенак в уколах, в своих отзывах отмечают достаточно быстрое время начала действия препарата (уменьшение боли можно заметить уже через 20-30 минут), тогда как после приема внутрь эффект становится заметным только через 1,5-2 часа. Независимо от способа введения, действие препарата продолжается в течение 6-8 часов – именно поэтому препарат нужно принимать внутрь повторно (несколько раз в сутки).

При внутримышечном введении препарат всасывается из мышцы постепенно, поэтому можно ограничиться однократной инъекцией. Подробный курс лечения подберет Ваш лечащий врач.

Пациенты отмечают, что самыми частыми побочными действиями Диклофенака становятся диспепсические явления (со стороны ЖКТ), головокружение, сонливость и раздражительность, а также аллергические реакции. При внутримышечном введении возможно сильное жжение в месте инъекции, развитие ограниченного абсцесса или разлитого некроза подкожной клетчатки.

Аналоги препарата Диклофенак для внутримышечных инъекций и уколов

На прилавках аптек это лекарственное средство можно найти под названиями Вольтарен, Ортофен, Диклак, Диклоберл, Олфен, Диклофенак, Диклобене – в них содержится одно и то же действующее вещество.

Аналогичным действием обладают другие нестероидные противовоспалительные средства, которые могут назначаться врачом при непереносимости Диклофенака, поэтому вопроса чем заменить Диклофенак в современном мире не стоит.

Добавить комментарий