Турник и позвоночная грыжа

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Большинство патологий нашего организма вынуждают нас ограничивать определенные действия, такие как бег, прыжки плавание и многого другое. Это связано с тем, что при поражении какой-либо структуры тела возникает ее дисфункция (перестает выполнять свои функции). Особенно ограничивают действия заболевания позвоночного столба, в частности, его грыжи.

Заболевание

gryzha-pozvonochnika

Грыжа позвоночного столба довольно распространенная патология. Это патология, при которой происходит выпячивание межпозвоночного диска в полость позвоночного канала или в области по периферии от позвоночника. Те структуры, которые выпячивают, могут сдавливать позвоночные артерии и нервы, нарушая выполняемые ими функции. Кроме этого человек испытывает сильную боль при движении в пораженной области, дискомфорт, а при прогрессировании заболевания может развиться парез и паралич.

Грыжевые выпячивания могут возникать на различных уровнях. Они могут быть локализованы в области:

загрузка...
  • Шейного отдела.
  • Грудного отдела.
  • Поясничного отдела.
  • Распространение на несколько отделов сразу.

Лечение на турнике

maxresdefault

Какие методы и упражнения помогут при межпозвоночной грыже? Самый простой способ профилактики и лечения межпозвоночной грыжи заключается в регулярном выполнении упражнений на турнике.

Уже давно доказано и известно, что турник позволяет укрепить мышцы верхнего пояса, вытянуть позвоночник, вернуть позвонки на свои места при регулярном использовании. Упражнения, которые нужно выполнять для лечения межпозвоночной грыжи на уровне шейного, грудного и грыжи поясничного отдела:

  1. Самое первое и основное упражнение выполняется следующим образом: в висячем положении делаем движения вперед и назад, затем в стороны, после этого сочетаем их и делаем 2–3 минуты по 5 раз. В перерывах отдыхаем лежа на спине 2–3 минуты.
  2. После основного упражнения можно приступить к сгибанию ног в коленных суставах до угла в 90 градусов по 5–6 раз (если сложно, то угол можно уменьшить). Делать с минимальной амплитудой, осторожно и медленно.
  3. Выполняем повороты корпусом, ноги вместе, носочки тянем вверх. Повторяем 4–5 раз, отдыхаем.
  4. Следующее упражнение, которое можно выполнить это отклонение ног влево и вправо по 5 раз.
  5. Круговые движения ногами с маленьким радиусом движения. По очереди делаем то одну, то другую ногу. Особенно внимательно прислушиваемся к ощущениям в той ноге, куда отдает боль.
  6. Подтягивание ног к корпусу, сгибая в тазобедренном и коленном суставе.

Помните, что все упражнения делаются медленно, плавно, без резких спусков. Нельзя выполнять подтягивания, так как при расслаблении рук и опускании тела вниз происходит резкое повышение давления на позвонки и диски. Всегда рядом должна быть небольшая табуретка для того, чтобы можно было легко спуститься. Кроме этого, рядом должен быть человек, который поможет при затруднении.

При возникновении сильного болевого симптома, головокружения, чувств онемения необходимо немедленно прекратить действие, спуститься и лечь на спину. Если симптоматика не проходит необходимо вызвать скорую помощь.

Противопоказания

lechenie-grizi1

Любое действие, которое должно оказать лечебно-профилактический эффект имеет свои противопоказания, даже турник. Турник нельзя использовать в следующих ситуациях:

  • При наличии межпозвоночных грыж на поздних стадиях.
  • Если имеются острые боли в позвоночнике и других структурах тела.
  • При слабости рук (если трудно удержать свой вес) или имеется патология верхних конечностей.
  • При отсутствии рядом страхующего лица.

Гимнастика на турнике помогает в качестве профилактики или на ранних стадиях выпячивания диска. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться со специалистами. Выполняя гимнастические упражнения без консультации специалистов, вы полностью берете на себя всю ответственность, любое неправильное движение может значительно ухудшить ваше состояние и снизить качество жизни. Качественное лечение и помощь вам окажет врач в лечебном учреждении.

Что такое тракция: описание и отзывы о вытяжке позвоночника

Вытяжка позвоночника или тракция – одна из эффективных процедур, применяемая в лечении различных позвоночных заболеваний. Чтобы понять, зачем она проводится и как действует, следует понимать устройство и строение позвоночника.

Позвоночник состоит из позвонков, соединенных между собой эластичными межпозвоночными дисками. Межпозвоночный диск – это хрящ в форме кольца, внутри которого находится ядро. Ядро представляет собой студенистое вещество, содержащее суставную жидкость.

В состоянии покоя жидкость скапливается внутри ядра, если же нагрузки увеличиваются, ядро отдает эту жидкость суставным тканям. В жидкости содержатся питательные вещества, которые необходимы для поддержания нормального функционирования позвонков. Не менее важно состояние мышечных тканей, образующих вокруг позвоночника так называемый корсет.

Чем крепче мышечный корсет спины – тем надежнее защищен и лучше функционирует позвоночник. Тракция относится к консервативным методам лечения заболеваний позвоночника разной степени тяжести.

Что такое вытяжка позвоночника

тракцияТракция – это процедура, при которой на специальном приспособлении проводится длительная вытяжка позвоночника. Таким методом можно успешно лечить остеохондроз, сколиоз и другие виды искривления позвоночника. Особенно эффективна тракция при искривлениях шейного отдела позвоночника.

Суть тракции в продольном растяжении позвоночника, при этом расстояние между позвонками и дисками увеличивается, их положение выравнивается во фронтальной плоскости. Это и называется в ортопедии скелетная вытяжка. Технически проведение процедуры возможно несколькими способами.

  1. Сухое вытяжение позвоночника.
  2. Подводная тракция.
  3. Вытяжение с использованием специально тренажера.

Кроме того, тракция бывает горизонтальной или вертикальной.

При горизонтальном вытяжении пациент находится в положении лежа, его голова, плечи и поясничный отдел спины захватываются специальными зажимами и растягиваются в противоположных направлениях.

Вытяжка позвоночника или тракцияПри вертикальном вытяжении больной помещается на стенде под наклоном, в результате чего тракция осуществляется засчет веса пациента. Длительность процедуры – от 30 до 120 минут. При вытяжении позвоночника достигается декомпрессия межпозвоночных дисков, зажатые нервные корешки освобождаются. Как результат – устраняется болевой синдром, восстанавливается подвижность и гибкость позвоночника.

Пациент после курса таких процедур чувствует себя значительно лучше, так как позвонки выравниваются и возвращаются в свое естественное положение. Но вылечить остеохондроз или сколиоз одной только тракцией невозможно. Это метод должен использоваться в комплексной терапии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Очень важно закрепить результат после декомпрессии межпозвоночных дисков, чтобы избежать рецидива болезни. Для этого необходимо укрепить мышечный корсет спины, фиксирующий позвонки. Используются такие методы:

  • Мануальная терапия, массаж;
  • Физиопроцедуры;
  • Лечебная физкультура.

Тракция может быть достаточно опасна при неграмотном выполнении, потому категорически нельзя самостоятельно, без назначения и контроля врача, проводить скелетное вытяжение. Есть способы, которые могут использоваться и в домашних условиях тоже — например, можно висеть на турнике, — но такие методы менее эффективны и тоже не полностью безопасны.

При этом следует понимать, что любые упражнения на турнике требуют определенной физической подготовки. Если беспокоит поясничный остеохондроз, висеть следует на руках – это под силу почти каждому, если нет остеопороза позвоночника.

Но при проблемах в шейном отделе висеть нужно вниз головой, зацепившись ногами за турник. Людям с нестабильным артериальным давлением такая процедура противопоказана.

Как проводится сухое вытяжение позвоночника

Для проведения этого вида процедуры понадобится специальный тракционный стол или кушетка. Пациент в зависимости от показаний укладывается на спину или на живот. Далее при проблемах с шейным отделом ремнями фиксируется его голова. Если лечится остеохондроз грудного или поясничного отдела, фиксируются плечи и грудь или нижняя часть туловища.

Вытяжка позвоночника или тракцияЗатем на концы ремней-фиксаторов крепятся грузы. Засчет этого и происходит вытяжение. Масса грузов, длительность сеанса и всего курса определяет только врач, с учетом физиологических особенностей пациента.

Скелетное вытяжение необходимо проводить по определенной схеме. В начале курса нагрузки минимальные, затем масса грузов постепенно увеличивается и к окончанию курса снова сводится к минимуму.

После того, как сеанс окончен и грузы сняты, пациенту нельзя сразу вставать. Некоторое время он должен полежать в горизонтальном положении. Последующие два часа он может передвигаться только в специальном корсете – это убережет позвонки от смещения при вибрациях во время ходьбы. Если же корсет пациенту мешает или он не может его носить по другим причинам, полежать следует еще не менее 1,5 часов.

Сухое вытяжение позвоночника способствует укреплению связок позвоночника и мышц вокруг него, стимулирует кровообращение и лимфоток, делает более эластичными межпозвоночные диски, снимает мышечные спазмы на пораженном участке и тем самым способствует устранению болевого синдрома.

Если есть межпозвонковые грыжи, декомпрессия таким методом высвобождает ущемленные корешки и кровеносные сосуды, при этом:

  1. Улучшается питание тканей.
  2. Ускоряется процесс регенерации клеток.
  3. Снимается отечность.
  4. Восстанавливаются функции центральной и периферической нервных систем.
  5. возвращается подвижность позвоночника.

Сухое вытяжение является классическим методом в ортопедии.

Аппаратное вытяжение позвоночника

Эта методика относится к более современным. Для вытяжения позвоночника таким способом используются различные приспособления, оказывающие массажное и вибрационное воздействие на мышцы и связки позвоночника. Применяются такие аппараты и устройства:

  • Стационарные габаритные аппараты, используемые в условиях клиники или санатория. С их помощью можно осуществлять как сухое, так и подводное вытяжение позвоночника, процедура может быть полностью или частично автоматизирована и проводится строго под врачебным надзором;
  • Портативные аппараты, которые допустимо использовать и в домашних условиях. Популярен тренажер «Панацея»: вытяжение с его применением проводится в горизонтальном положении, разобраться в креплениях будет несложно даже человеку без медицинского образования, аппарат рассчитан на пациентов разных весовых категорий и комплекций;
  • Компактный системный тренажер для здоровья NT-01. Этот аппарат одновременно вытягивает позвоночник и позволяет при этом выполнят упражнения укрепления мышечного корсета. Но его нельзя использовать пациентам, страдающим гипертензией и дисфункциями опорно-двигательной системы;
  • Аутогравитационный тренажер Грэвитрин. С помощью такого аппарата позвоночник пациента растягивается под действием его же веса. Тренажер представляет собой конструкцию из опор и трубчатых упругих ребер, при этом опоры имеют наклоны в направлении шейного и поясничного изгибов позвоночника. Некоторые модели дополнительно оснащены функцией вибрации и подогревом, что дополнительно способствует укреплению мышечного корсета спины.

Нельзя сказать, какой именно аппарат лучший, так почти все они, за исключением, последнего имеют свои противопоказания и рекомендованы к использованию только по индивидуальным назначениям врача, желательно под его контролем.

Добавить комментарий