Как подвернуть ногу специально без боли

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Реабилитация в домашних условиях
  • Упражнения для восстановления коленного сустава
  • Вспомогательные методы реабилитации
  • Реабилитация в стационаре
  • Возможные осложнения
  • Прогноз

Операция – важный, но не единственный этап в борьбе с тяжелыми заболеваниями коленного сустава. Самая ответственная часть лечения начинается уже после того, как пациента выписали из клиники. Именно тогда начинается комплексная реабилитация после эндопротезирования коленного сустава – время, когда здоровье прооперированного напрямую зависит от его собственных усилий.

Восстановление после эндопротезирования включает несколько направлений, среди которых ведущую роль играют лечебная гимнастика, физиотерапевтическое лечение и медикаментозная терапия по требованию. Реабилитация начинается уже в стационаре сразу же после операции; при выписке врач дает пациенту подробный перечень упражнений и процедур, которые ему нужно выполнять.

Реабилитационная программа разрабатывается индивидуально для каждого больного с учетом тяжести его заболевания, общей физической подготовленности, наличия сопутствующих патологий и других факторов. Всем этим занимается врач-реабилитолог или специалист по восстановительной медицине. При отсутствии этого специалиста в вашем лечебном учреждении вы можете также обращаться к травматологу и ортопеду.

загрузка...

Более чем в 90% случаев тщательное следование рекомендации лечащего врача позволяет хорошо восстановить функции коленного сустава и вернуть ему былую подвижность. Однако это возможно, лишь когда пациент сам заинтересован в выздоровлении и добросовестно проходит реабилитацию, длительность которой составляет не менее 3–4 месяцев.

Принципиальных отличий между реабилитацией после эндопротезирования коленного сустава и после аналогичных операций на других суставах нет. Разница заключается лишь в специфике проводимого комплекса лечебных гимнастических упражнений.

Далее мы поговорим о двух основных способах реабилитации – в домашних условиях и в стационаре, а также узнаем, как восстановиться после эндопротезирования наиболее быстро.

Реабилитация в домашних условиях

Восстановиться после операции с наибольшим успехом можно и в домашних условиях. Данный вариант подходит всем пациентам, однако на практике его чаще выбирают лица в возрасте 20–50 лет. Также эффективная реабилитация дома возможна и у пожилых людей, если с ними занимаются их родственники или специально обученный инструктор.

Есть три важнейших условия для прохождения реабилитационной программы дома:

В программу реабилитации после эндопротезирования коленного сустава, помимо упражнений, входят физиотерапевтические процедуры и массаж, которые можно делать в местной поликлинике или на дому, а также медикаментозная терапия, назначенная врачом стационара.

Упражнения для восстановления коленного сустава

Лечебная гимнастика после эндопротезирования преследует одну-единственную цель: восстановить функции сустава. Она начинается сразу же после операции эндопротезирования и включает комплекс упражнений возрастающей сложности.

В первые 1–3 дня пациент учится заново делать элементарные движения, такие как сидение на краю кровати, самостоятельный подъем на ноги, посадка на стул. Также уже на данном этапе рекомендуется вновь учиться ходить – сначала в пределах двух-трех шагов от постели, потом до туалета и обратно, а затем допустимы короткие прогулки и даже спуск и подъем по лестнице. Пациент должен делать эти упражнения с помощью медицинского персонала или родственников для подстраховки, а также с использованием костылей или трости.

врач помогает пациентку спускаться по лестнице

В течение первых 6–12 недель после выписки выздоравливающий учится перемещаться по квартире – сначала с посторонней помощью, затем самостоятельно. Крайне важно закрепить навыки посадки на горизонтальную поверхность (стул, унитаз) и подъема с нее. Другой важный навык – умение сгибать оперированную ногу в коленном суставе под углом 90 градусов и способность балансировать на ней в течение 10–15 секунд – это необходимо, чтобы облегчить использование душа.

Другие укрепляющие упражнения, которые нужно выполнять:

Спустя 12 недель регулярных занятий прооперированное колено уже полностью функционирует, однако требует дальнейшего укрепления. На этом этапе рекомендуется заняться каким-либо видом спорта, который не требует чрезмерных физических нагрузок. Наиболее полезны в этом отношении ходьба, прогулочная езда на велосипеде, гребля, плаванье и йога. Категорически запрещены командные виды спорта, боевые искусства, бег и теннис.

виды спорта, которыми можно заниматься спустя 12 недель после эндопротезирования коленного сустава

Вспомогательные методы реабилитации

Другие методы восстановления функции коленного сустава (помимо гимнастики) также значительно облегчают заживление послеоперационной раны, улучшают работоспособность и уменьшают степень выраженности неприятных симптомов.

  • В первые дни после операции к колену следует прикладывать пакет со льдом, обернутый в полотенце, чтобы уменьшить отек и покраснение.
  • В последующем под строгим контролем врача можно применять обезболивающие препараты и мази, особенно перед сеансами физиотерапии, поскольку во время процедур могут появиться болезненные ощущения и дискомфорт.
  • В отдельных случаях показан массаж, который часто применяется при артрозе коленного сустава; его можно выполнять самостоятельно, однако лучше всего доверить его проведение специалисту. Массаж включает растирание, разминание, выжимание и поглаживание не только колена, но и других частей тела, включая область поясницы и бедро.

Реабилитация в стационаре

К сожалению, восстановление функций прооперированного коленного сустава в домашних условиях доступно далеко не всем. Нередко причиной неэффективности домашней реабилитации становится банальная лень, но порой это невозможно и по объективным, независящим от пациента факторам.

В таком случае выздоравливающим рекомендуется пройти программу реабилитацию в специализированных клиниках, занимающихся восстановлением пациентов после ортопедических и травматологических операций. В них оказывают широкий спектр различных услуг, включая:

Получить бесплатную реабилитацию после эндопротезирования довольно трудно, и в большинстве случаев намного легче пройти восстановительное лечение в частной специализированной клинике, чем в государственном учреждении.

Стоимость реабилитации в частных клиниках варьирует в широких пределах и по данным на лето 2016 года составляет от 50.000 до 100.000 рублей за один курс длительностью 2 недели.

Возможные осложнения

В 70-80% случаев реабилитационный период после эндопротезирования коленного сустава проходит гладко и без каких-либо осложнений. В этом отношении многое зависит от качества проведенной операции эндопротезирования. Недостаточная квалификация хирурга, трудности индивидуальной анатомии коленного сустава, наличие тяжелых сопутствующих заболеваний – это и многое другое может привести к развитию таких осложнений, как:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • воспалительный процесс в прилежащих к коленному суставу костях;
  • инфекционные осложнения;
  • тромбозы и эмболии;
  • повреждения сосудисто-нервных пучков.

Все эти осложнения развиваются менее чем у 1% пациентов и в первую неделю после операции.

Непосредственно во время реабилитации могут возникнуть осложнения, связанные с побочными эффектами обезболивающих препаратов. Именно по этой причине их следует принимать короткими курсами продолжительностью не более одной недели, ни в коем случае не каждый день, с перерывом между курсами хотя бы в 2–3 дня и обязательно под врачебным наблюдением.

Если же во время выполнения упражнений вы почувствовали сильную боль в колене и заметили, что оно потеряло свою работоспособность, то нужно как можно быстрее обратиться к вашему лечащему врачу (ревматологу, артрологу). Это следует сделать и в том случае, если вы случайно ударились прооперированным коленным суставом.

Прогноз

Независимо от тяжести основного заболевания, по поводу которого было проведено эндопротезирование коленного сустава, операция переносится хорошо более чем 90% больных. Уже спустя полгода тщательно проводимой реабилитации наблюдается полное восстановление функции сустава, и пациент может вернуться к нормальной жизни.

После прохождения восстановительной программы выздоровевший должен регулярно, не реже 1 раза в год проходить профилактическое обследование у травматолога-ортопеда, поскольку иногда происходит износ эндопротеза, и тогда может потребоваться повторная операция.

Правильная реабилитация после операции эндопротезирования коленного сустава

    • Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение
    • Боли в коленном суставе: причины и мощное лечение
    • Повреждение мениска коленного сустава — что делать?
    • Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение
    • Болит нога под коленом: причины и лечение

    Отзывы о препарате Малавит

    Уже более десятилетия на рынке фармацевтики известен алтайский препарат «Малавит». Данное средство относят к группе лечебно-профилактических. Препарат произведен на основе гомеопатических и фитотерапевтических технологий.

    Данное средство предназначено для наружного применения при различных патологиях, в том числе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Этот препарат ценится за широкий спектр его применения, натуральность состава и доступность.

    Рассмотрим отзывы пациентов, применявших данное средство, и мнение врачей о Малавите.

    Отзывы пациентов о средстве «Малавит»

    «Раствор Малавита стал для меня спасением при ушибе. Дело было на даче, там-то меня и угораздило подвернуть ногу. В итоге растяжение связки и резкая боль в суставе. Тут уж пошли все народные методы в ход. Только спустя несколько часов, вспомнила о Малавите. Обычно мы его используем при боли в горле и укусах комаров.

    Малавит в тубахЕще при первом приобретении этого средства я обратила внимание, что в показаниях есть упоминание о травмах и воспалениях суставов. Вот и довелось испытать его эффективность на себе. Какого-то чудодейственного эффекта я, конечно, не почувствовала, но боль все-таки стала терпимее».

    Вероника

    «Мне помогает данное средство при обострениях шейно-грудного остехондроза. Уже вошло в привычку, что каждые полгода меня так и скручивает. Однако последнее время научилась предупреждать это неприятное событие.

    Как только в спине появляются ноющие боли (даже малейшие), прошу мужа помассировать мне больное место с кремом «Малавитом». Уже наутро мне боли практически не ощущаю, но, на всякий случай, повторяю процедуру несколько дней».

    Оксана

    «Не знаю, кому уж помогает это средство… у моей бабушки прихватило спину. Вместо того, чтобы обратиться за помощью в больницу, она решила последовать совету соседки и воспользоваться «Малавитом».

    В общем, втирала она этот гель дня три, и даже утверждала, что ей становится легче, но закончилось все тем, что пришлось вызвать скорую помощь. Боли были в спине невыносимые. Теперь лечим бабушку уколами, вроде легчает. По крайней мере, она уже встает с постели спокойно и без охов.

    Не стоит слушать кого-либо, когда речь идет о здоровье. Такие эксперименты могут только лишь навредить всему организму».

    Юлия

    «Мне посоветовала «Малавит» подруга, когда у меня воспалился коленный сустав. По больницам не люблю ходить жуть, так что решила попробовать. Приобрела себе крем «Малавит» и начала активно и регулярно массировать колено и втирать это чудо-средство в область воспаления.

    Поначалу, действительно, отечность сошла и боль заметно уменьшилась. Однако спустя пару дней колено схватило так, что терпеть я уже не могла. Оказалось, что это какой-то артрит. Теперь обследуюсь и лечусь по рекомендациям врача».

    Светлана

    Раствор малавита помог при ушибах«Средство «Малавит» в нашем доме уже давно. Применяем его довольно часто, так как у меня два сына. Постоянно, то ушибы, то синяки, то вывихи, иногда даже переломы.

    Не могу сказать, что «Малавит» прям исцеляет, однако вполне может сойти вместо йода и зеленки, к тому же хорошо снимает отечность и немного обезболивает.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Хотелось бы отдельно отметить, что он хорош как профилактическое средство против образования синяков. Если сразу же обработать ушибленное место раствором «Малавита», то синяка либо вообще не будет, либо образуется еле заметный. Этот его эффект я особенно ценю».

    Анна

    «Раньше в нашей семье «Малавит» был средством номер один при практически всех болезнях: ранки, прыщи, невриты, остеохондроз, насморк, ангина и т.д. После своего замужества я также первым делом пополнила семейную аптечку этим средством. Однако совсем недавно наткнулась случайно на форум, где обсуждалось данное средство.

    Несколько форумчан очень уж активно утверждали, что «Малавит» не только неэффективен, но еще и вреден для человеческого организма. Стала искать информацию, таки нашла. Наряду с полезными веществами в составе «Малавита» содержатся тяжелые металлы, которые и вызывают ряд неприятных эффектов».

    Инна

    «Мне очень нравится средство «Малавит». Применяю его довольно часто от боли в спине и коленях, так как работа связано с тяжелой физической нагрузкой. Мне помогает. Жалею только о том, что не знал о «Малавите» раньше. К тому же, средство помогает еще и справляться с обычной простудой».

    Виталий

    Крем-гель малавит«При болях в спине обратилась к мануальному терапевту. Именно по его рекомендациям я и приобрела себе крем «Малавит». Довольна этим приобретением. Это отличное дополнение к лечебному массажу, помогающее справиться с болью в спине при обострениях остеохондроза».

    Алена

    «Мне «Малавит» помог справиться с бурситом. Конечно, мгновенного эффекта я не получил. Однако наряду с применением других лечебных средств, приписанных врачом, этот раствор помог снять отек и избавиться от боли уже дней через пять».

    Олег

    «При боли в спине это средство неэффективно, либо действует только на ранних стадиях болезни. Я пользовался этим средством периодически около полутора года. Поначалу вроде бы помогало, но теперь эффекта нет вообще. Зря потраченные деньги и время. Что-то разработчики этого средства таки не доработали».

    Станислав

    «Я вообще не понимаю людей, которые пытаются заменить «Малавитом» те лекарственные препараты, которые может назначить врач. Как вообще можно надеяться что-то вылечить, не разобравшись в причинах данного состояния.

    В инструкции к данному средству указана лишь возможная непереносимость препарата, однако где гарантия того, что от его слепого использования не будет хуже? Считаю, что если уж и использовать «Малавит» в качестве лечебного средства, то только после консультации с врачом и только в качестве дополнения к основному лечению».

    Маргарита

    «Я применяю «Малавит» в виде раствора при воспалениях горла, суставов ног и рук. У меня ревматоидный артрит, а это средство помогает мне свести к м Гомеопатическое средство малавитинимуму использование медикаментозных средств (в частности, нестероидных противовоспалительных).

    Конечно, эффективность этого препарата тяжело сравнить с лекарством, однако в ряде случаев это отличный помощник в борьбе с недугом».

    Лариса

    «А я знаю об этом средстве от своего деда. Боли в суставах для него обычное дело. А с помощью «Малавита» он справляется с неприятными симптомами. Не знаю уж такой ли сильный от него эффект или это все самовнушение, но в свои 72 года он все также активен как 30 лет назад».

    Ярослав

    Отзывы врачей

    «Конечно, «Малавит» больше славится своей эффективностью в борьбе с ЛОР-патологиями, заболеваниями кожи различного происхождения, а также в гинекологической практике. Однако данное средство не менее эффективным может оказаться при обработке места перелома, травмах и других нарушениях функции опорно-двигательного аппарата.

    Доказано, что «Малавит» может эффективно снимать болевой и отечный синдромы при использовании его в области поражения».

    Анатолий

    «Препарат «Малавит» не более, чем гомеопатический препарат. Конечно, нельзя отрицать его эффективность совсем, но и воспринимать его как полноценный лекарственный препарат (особенно как антисептик) также не правильно.

    Есть ряд более эффективных, а главное, испытанных средств с научно доказанной эффективностью при различных заболеваниях. Обилие положительных отзывов о БАДе «Малавит» — не более, чем реклама либо проявление эффекта плацебо».

    Наталья

    Крем малавит как профилактическое средство«Алтайское средство «Малавит» — это препарат, который может быть использован как вспомогательное средство при лечении различных невралгий, артритов, радикулита, а также болях в мышцах.

    Я рекомендую своим пациентам применять данное средство лишь в комплексном лечении, но, ни в коем случае, не как самостоятельное лечебное средство. В некоторых случаях его эффективность может превосходить любые ожидания, но это совершенно не делает его панацеей от всех заболеваний. Однако, возможно, его эффективность высока при лечении патологий кожи и полости рта».

    Мария

    «При воспалении суставов и болях в спине «Малавит» малоэффективен. Однако для лечения горла, гинекологических болезней и заживления кожи лучшего средства не найти».

    Ирина

    «Средство «Малавит» производится на основе натурального сырья:  мумие, растительные и минеральные компоненты, структурированная вода, эфирные масла, органические кислоты. Каждая составляющая этого средства может оказывать лечебный эффект при определенных состояниях.

    Именно поликомпонентность «Малавита» и обуславливает разнообразие применения его при различных заболеваниях, в том числе и патологиях костно-суставного аппарата».

    Елена

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Воспаление мениска коленного сустава может стать причиной серьезных нарушений в работоспособности нижних конечностей. Без надлежащего лечения воспаленные ткани начнут разрушаться, что приведет к потере гибкости сочленения костей ноги. Рассмотрим, как вовремя обнаружить нарушение, какие средства помогут лечить воспаление и восстановить подвижность сустава.

    Воспаление менисков колена

    Причины возникновения патологии

    Хрящевые ткани в местах сочленения костей время от времени воспаляются под воздействием внешних факторов. Причины этого могут быть следующими:

    • посттравматические осложнения;
    • реакция организма на вирусные возбудители;
    • нарушения процессов обмена веществ.

    В некоторых случаях воспаление коленного мениска возникает после того, как была получена травма, которая вызвала нарушение обмена веществ в коленном суставе.

    У людей с ослабленным иммунитетом, а также у пожилых людей тоже может начаться воспаление хрящевых тканей. Оно провоцируется нехваткой веществ, принимающих участие в восстановлении менисков. В этом случае начинается дистрофия хрящей, на фоне которой запускается опасный процесс.

    Повреждение мениска

    Чаще всего воспаления тканей начинаются после полученных травм. Большинство случаев фиксируется у спортсменов (легкоатлетов, футболистов), рабочих строительных профессий и грузчиков. Разрыв мениска ведет к нарушению обменных процессов, синовиальные жидкости начинают скапливаться, вызывая увеличение тканей.

    Признаки воспалительного процесса

    Симптомы воспаления мениска могут быть следующими:

    • болезненные ощущения, возникающие во время сгибания и разгибания ноги;
    • непроизвольное сгибание ноги у прямостоящего человека (отсутствие стабильности);
    • хруст и пощелкивание в суставе при его сгибании;
    • отечность колена и области вокруг него.

    Боль в коленеОстрая боль в коленном суставе зачастую быстро становится менее выраженной (тупой). Человек привыкает к ней, что не способствует эффективному лечению заболевания.

    Но если воспаление мениска вызвано нарушениями кровообращения, процесс увеличения тканей идет по нарастающей и усиливаются болезненные ощущения в области коленного сустава.

    Нарушение стабильности походки сказывается во время движения. Из-за этого человек может упасть и серьезно покалечиться.

    Воспалительный процесс вызывает отечность. Из-за этого нарушается нормальное движение жидкости в области мениска. Она начинает скапливаться в коленном суставе, а потом и в тканях вокруг него. Это состояние характеризуется специфическим отеком кожи и повышенной температурой на ее поверхности.

    Гемартроз коленного сустава

    Если не лечить воспаление, оно переходит в хроническую форму. В этом случае к симптоматике добавляется ощущение постоянного присутствия постороннего тела в колене.

    Проблемы диагностики

    Специалисты отмечают серьезную проблематичность постановки точного диагноза по перечисленным выше признакам. Дело в том, что при воспалении мениска симптомы наблюдаются почти такие же, как и при некоторых других заболеваниях коленного сустава. Например, при хондропатиях, тендопатиях, бурситах или тенденитах.

    Это воспаления различных элементов коленного сустава. Из-за того что все они расположены рядом друг с другом на довольно небольшом пространстве, точно установить пораженный участок бывает затруднительно.

    Поскольку признаки недуга весьма схожи между собой, человеку лучше обратиться за консультацией к специалистам. Рентгеновский снимок не покажет присутствие воспалительных процессов. С помощью снимка можно только установить, цел ли сам хрящ. Для получения точного результата используют другие способы:

    • ультразвуковое сканирование;
    • магнитно-резонансную томографию;
    • артроскопию.

    Снимок воспаления мениска при артроскопии

    Последняя представляет собой исследование элементов коленного сустава изнутри с помощью артроскопа. Прибор передает детальное изображение тканей мениска, основываясь на котором врач сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

    Отметим, что на основе артроскопии разработан современный метод лечения воспалений. С его помощью лекарства вводятся непосредственно в пораженные ткани. Также проводятся операции по удалению поврежденных участков мениска.

    Способы лечения

    Лечить воспаление мениска можно несколькими способами:

    • введением медикаментов внутрь;
    • наружными растираниями;
    • физиотерапевтическими средствами.

    В крайнем случае, когда болезнь охватила половину или весь мениск и начинается процесс разрушения тканей, единственным выходом остается оперативное вмешательство. В этом случае поврежденный мениск удаляют и заменяют имплантатом. Делается это чаще всего с помощью описанного выше метода артроскопии.

    Имплантация мениска

    После осмотра у врача назначается лечение препаратами противовоспалительного действия, не содержащими стероидов. Последнее важно, потому что рост тканей может усложнить лечение воспаления. Из наиболее распространенных препаратов отметим такие, как Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам и другие.

    Во время острой фазы болезни назначаются болеутоляющие средства и анальгетики.

    Вместе с лекарствами прописывают и препараты с коллагеновыми добавками, способствующие восстановлению хрящей. Активно принимаются витамины групп Е, С и А.

    Остановить воспалительный процесс в мениске можно с помощью специальных мазей, таких как Жабий Камень, Вольтарен или Кеторал.

    Но подбором лекарств, определением дозировки и периодичности приема препаратов должен заниматься лечащий врач. Самостоятельное лечение может закончиться плачевно.

    Лазерная терапия менискаФизиотерапевтические процедуры тоже назначаются специалистами. Наиболее эффективными в этом случае будут лазерная и магнитная терапии. Они улучшают обмен веществ, что способствует остановке воспалительного процесса и нормализации тканей.

    Народные средства

    Многие пациенты предпочитают лечение в домашних условиях. В этом случае они прибегают к рецептам народной медицины, исходя из постулата «Проверено веками».

    Действительно, лабораторные исследования показали, что многие природные составы имеют четко выраженное противовоспалительное действие. К таким относят смеси на спиртовой основе.

    Например, компресс из спирта и натурального меда. Смесь в соотношении 1:1 наносят на плотную ткань и фиксируют на колене с помощью эластичного бинта. Сверху компресс укутывается шерстяной тканью. Такой компресс накладывается на два часа, после чего снимается.

    Лепешка с медомНа основе меда делается и лепешка: смешиваются равные части муки и меда так, чтобы получилась мягкая масса. Она заворачивается в капустный лист, который предварительно размят скалкой или другим подручным средством. Лепешка в листе укладывается на колено на 20 минут, сверху она накрывается целлофаном или бумагой для выпечки и укутывается теплым шарфом. Это снимает воспаление и способствует активизации процессов обмена веществ в коленном суставе.

    Лечение народными средствами также проводится с помощью растираний на основе спирта и лечебных трав. Популярен лопух, листья которого кладут на больное место на 8 часов. Помогает снять отечность и унять боль смесь из тертого лука с сахаром. Она кладется на колено, обматывается целлофаном и теплой тканью. Такой компресс делают на целую ночь.

    Профилактика

    Чтобы минимизировать последствия воспаления, медики рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями (бег, приседания, спортивная ходьба). Регулярно создавая небольшие нагрузки на мениск, можно способствовать поддержанию системы обмена веществ в рабочем состоянии, регулярному обновлению хрящевых тканей, возобновлению смазок.

    Защита коленаВо время занятий специалисты рекомендуют надевать щитки на колени, фиксаторы (как у футболистов) или обматывать эту область эластичным бинтом.

    Избежать заболевания поможет правильно подобранная обувь. При ходьбе не будут возникать дополнительные нагрузки на коленные суставы, уменьшится риск упасть или подвернуть ногу.

    Чтобы не провоцировать воспаление мениска, следует избегать прыжков с большой высоты, соблюдать аккуратность при движении по лестницам, особенно крутым.

    Эти простые меры предосторожности помогут избежать проблем с мениском, и вам не придется тратить время и деньги на лечение этого болезненного недуга.

    Александра Павловна Миклина

    • Повреждения мениска колена
    • Оперативное лечение мениска
    • Менисцит
    • Реабилитация мениска упражнениями
    • Безоперационное лечение мениска
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

  • Добавить комментарий