Бубновский как лечить остеохондроз шейного отдела

Содержание

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках начинаются чаще всего из-за недостатка двигательной активности. Поэтому специальные упражнения помогают улучшить кровообращение и обменные процессы, снять боли, восстановить подвижность суставов.

Есть несколько разных комплексов, применяемых при заболеваниях позвоночника, но наиболее эффективными считаются упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. Этот известный врач разработал свою методику специально, чтобы помочь больным людям вернуть свободу движений. Бубновский стал ортопедом после того, как самостоятельно смог восстановиться после тяжелой травмы. Он понял, как эффективны для лечения опорно-двигательного аппарата специальные упражнения.

Особенности комплекса упражнений по Бубновскому

Эта методика рассчитана на длительное применение. Она не приносит быстрых результатов. Но при регулярных занятиях и правильном выполнении упражнений эффект будет обязательно.

Эта лечебная гимнастика помогает восстановить кровообращение и обменные процессы в шейном отделе позвоночника, увеличивает подвижность шеи, укрепляет мышцы. Она эффективна на любой стадии развития заболевания.

загрузка...

Доктор Бубновский считает, что функции шейного отдела позвоночника можно вернуть только с помощью движений. Его методика основана на укреплении мышечного корсета и связочного аппарата.

Но, кроме гимнастики, для более быстрого излечения нужно применять другие методы. Доктор Бубновский рекомендует обратить внимание на диету, регулярно делать массаж и самомассаж шеи. В специализированных центрах предлагается также суставная гимнастика и криопроцедуры – лечение холодом. Там практикуется индивидуальный подход к каждому пациенту, а методика лечения подбирается в соответствии с тяжестью течения заболевания.

Как правильно заниматься

Гимнастика доктора Бубновского рассчитана на применение в специальном зале, оборудованном тренажерами. Но выполнять упражнения для шеи можно дома. Хотя для этого нужно пройти обучающий курс в кабинете ЛФК или изучить основные принципы тренировок по обучающему видео. Соблюдение правил при занятиях обязательно.

  • Перед началом тренировок нужно посетить врача, чтобы учесть все противопоказания и особенности заболевания.
  • В течение первых 2-3 недель необходимо заниматься ежедневно. Потом при легком течении заболевания достаточно будет тренировок через день.
  • Во время занятий спина обязательно должна быть прямой.
  • Все упражнения выполняются медленно и плавно, без рывков. Число повторений достаточно 5 раз в каждую сторону на начальном этапе, потом их можно увеличить.
  • Лечение остеохондроза при выполнении этого комплекса происходит за счет растягивания и расслабления мышц шеи. В крайнем положении необходимо задержаться на полминуты, до ощущения небольшой усталости.

Упражнения Бубновского при шейном остеохондрозе

Самый популярный комплекс несложный, он состоит всего из 7 упражнений. Все они направлены на укрепление мышц шеи, поэтому никаких приспособлений для них не требуется. Главное, выполнять советы врача. Все упражнения, кроме последнего, делаются в положении сидя на стуле.

  1. При выполнении первого упражнения медленно наклонить голову к одному плечу и немного посидеть так. Примерно через полминуты вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.
  2. Во втором упражнении голову нужно наклонить вперед, коснувшись подбородком груди. Потом вытянуть шею вперед и вверх.
  3. Запрокинуть голову немного назад, поворачивать ее вправо, а потом влево.
  4. Следующее упражнение эффективно при шейно-грудном остеохондрозе. Положить правую руку на левое плечо, подняв локоть, потом медленно повернуть голову вправо. Посидеть в таком положении, ощущая, как напрягаются мышцы.
  5. Следующее упражнение выполняется аналогично третьему. Но во время поворотов головы руки нужно поднять вверх и сцепить над головой.
  6. В исходном положении руки лежат на коленях. Их нужно постепенно отводить за спину, одновременно вытягивая подбородок вверх. При этом эффективно прорабатывается грудной отдел позвоночника.
  7. Завершающее упражнение расслабляет и растягивает мышцы шеи. Для его выполнения нужно встать прямо, руки опустить вниз. Вытянуть шею вперед, медленно поворачивать голову в сторону, стараясь коснуться подбородком плеча.

Какие еще упражнения предлагает доктор Бубновский

Выбор упражнений зависит от локализации пораженных позвонков, особенностей течения заболевания, степени растянутости мышц и подвижности позвоночника.

Гимнастика доктора Бубновского основана на применении специальных тренажеров. Но центры, имеющие такое оборудование, есть не во всех городах. Поэтому заниматься можно дома без каких-либо приспособлений. Кроме уже описанного популярного комплекса, есть еще несколько упражнений, предназначенных для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Принципы их выполнения такие же:

  • Поднимать плечи вверх, касаясь ушей.
  • Поворачивать голову в стороны, упираясь руками в висок.
  • Медленно двигать головой вперед-назад, имитируя движения восточного танца.
  • Эффективны вис и подтягивания на турнике.
  • Вместо тренажера можно использовать эспандер: нужно закрепить его и двигать на себя, как будто пилить дрова. Если закрепить его повыше, сесть под ним на стул и тянуть его вниз, хорошо укрепляются мышцы шеи и плечевого пояса.

Если в комплекс включены силовые упражнения, заканчивать тренировку нужно таким расслаблением: сесть на пол, согнуть ноги в коленях, стопы параллельно, опустить голову, уперевшись лбом в колени. Сидеть так нужно не менее минуты.

Гимнастика Бубновского, по отзывам людей, страдающих от остеохондроза, является самым эффективным способом снять боль и восстановить подвижность позвоночника. Уже через три месяца занятий большинство больных чувствуют себя намного лучше.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Головные боли при шейном остеохондрозе: причины и лечение

    Головная боль, возникающая при остеохондрозе шейного отдела — один из наиболее ярких симптомов этого заболевания.

    Вне зависимости от характера боли — жгучая и пульсирующая или давящая и тупая — она способна оказать значительное влияние на жизнь человека и даже повлечь за собой ряд нежелательных последствий.

    Содержание статьи:
    Причины возникновения
    Особенности симптомов
    Лечение

    Причины

    Причины головной боли, сопровождающей шейный остеохондроз, становятся понятными, если рассмотреть строение шейного отдела позвоночника и роль, которую он играет в кровоснабжении и иннервации мягких тканей головы и головного мозга.

    Позвонки шейного отделаШейный отдел представляет собой семь позвонков, образующих канал для спинного мозга, от которого ответвляются нервные корешки. Их основная функция — проведение электрических (нервных) сигналов, управляющих сокращениями мышц, кровяным давлением и многими другими процессами.

    Кроме того, в шейном отделе есть еще один «коридор»: на уровне шестого шейного позвонка находятся отверстия, в которых подключичная артерия переходит в позвоночную — парный кровеносный сосуд, обеспечивающий кровоснабжение порядка 35% тканей головного мозга.

    Между каждой парой позвонков расположены межпозвонковые диски — амортизирующая система позвоночника. При остеохондрозе эти «прокладки» постепенно разрушаются, проседают, и топография позвоночного канала изменяется: он становится «ступенчатым» и суженным в некоторых участках.

    Кроме того, диск приобретает сплющенную форму и выступает за пределы позвонка, ущемляя мягкие ткани.

    Как результат, развивается сдавливание спинномозгового вещества, нервных корешков, кровеносных сосудов (в том числе, позвоночной артерии). С этого момента кровоснабжение и иннервация тканей головы ухудшается, что приводит к возникновению головной боли.

    В случае с синдромом позвоночной артерии главную роль в развитии болевого синдрома играет повышенное внутричерепное давление. Испытывая нехватку кислорода, организм пытается компенсировать это, повышая кровяное давление. Он таким образом увеличивает приток крови к тканям мозга.

    Но чаще всего головные боли при остеохондрозе в шейном отделе развивается в ответ на природный механизм, «защищающий» пораженный участок шейного отдела.

    Для того, чтобы предупредить чрезмерную подвижность в патологической зоне, организм приводит в действие мышцы, окружающие ее: напряженные мышечные волокна создают своего рода корсет вокруг позвонков, не позволяя им смещаться. Но в мягких тканях шеи, к которым относятся и мышцы, пролегают критически важные нервные окончания. Будучи ущемленными во время спазма, они реагируют самым естественным образом: начинают «транслировать» болевые импульсы.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Такую головную боль можно назвать отраженной — болевые ощущения на самом деле присутствуют в шее, а на ткани головы они распространяются по ходу нервных волокон.

    Особенности головной боли и сочетаемость симптомов

    Головные боли при шейном остеохондрозе имеют достаточно характерные признаки: как правило, это тупая, давящая боль в затылке, теменной и височной области, если она вызвана мышечными спазмами.

    Давящая боль в затылкеНо при обследовании не выявляется проблем с сердечно-сосудистой системой, как при гипертонических болях в голове.

    Люди, страдающие от синдрома позвоночной артерии, напротив, описывают боль как жгучую и непереносимую, разливающуюся от затылка до висков.

    Головная боль при остеохондрозе редко присутствует сама по себе, и часто сопровождается следующими признаками патологий в шейном отделе позвоночника:

    • вестибулярные нарушения в виде приступов головокружения, временной потери чувства пространственной ориентации, ощущением «уплывающей» земли из-под ног, тошноты;
    • сенсорные нарушения, проявляющиеся «ползанием мурашек» по коже головы;
    • снижение остроты зрения, давящая боль в глазных яблоках, усиливающаяся при попытке скосить глаза в сторону или взглянуть вверх;
    • субъективный (слышимый только больному) шум и звон в ушах, вызванный недостаточным кровоснабжением структур внутреннего уха и снижением функций слухового нерва;
    • в зависимости от локализации остеохондроза (между какой из пар шейных позвонков разрушается диск) могут наблюдаться симптомы «индивидуального» характера — онемение языка с нарушениями артикуляции, снижение чувствительности в плече, предплечье, ключичной области, лопатке, покалывание в руках, приступы икоты и пр.

    Очень болит головаХотя головная боль относится к одним из начальных симптомов шейного остеохондроза, она часто предваряется быстрой утомляемостью, снижением способности к запоминанию и обучению, ощущением усталости даже после полноценного и продолжительного ночного сна.

    Также, одним из косвенных признаков того, что головная боль связана с патологией шейного отдела позвоночника, является малая эффективность обезболивающих препаратов или их полное бездействие.

    Следует помнить, что сочетание симптомов может быть очень разнообразным, и только квалифицированный специалист может распознать в комплексе признаков их причину: шейный остеохондроз или другое заболевание, которому характерна сходная клиническая картина.

    Важно: при внезапном развитии перечисленных симптомов и быстром нарастании их интенсивности необходимо немедленно обратиться в отделение неотложной помощи: эти признаки могут свидетельствовать о возникновении ишемического или геморрагического инсульта и других острых нарушений мозгового кровообращения.

    Как врач ставит этот диагноз

    Первостепенную важность имеют диагностические мероприятия, направленные на выявление патологий в шейном отделе позвоночника и оценку их степени тяжести.

    МРТ шейного отдела и головыДля этого назначается рентгенография и КТ/МРТ, с помощью которых определяется дальнейшее направление обследования. При подозрении на синдром позвоночной артерии рекомендуется допплерографическое исследование, при котором удается выявить сужение позвоночных артерий и участок, в котором кровоток затруднен.

    В качестве дифференциальной диагностики применяется ЭКГ, позволяющая оценить состояние сердца и исключить гипертонию как возможный источник головной боли.

    Лечение

    Устранение головной боли, причиной которой является шейный остеохондроз — комплексная задача. Без лечения заболевания-причины любые меры будут лишь временным решением проблемы. Поэтому основное внимание необходимо уделить восстановлению состояния межпозвонковых дисков и предупреждению их дальнейшего разрушения.

    Медикаментозное лечение

    Кроме медикаментозных средств, традиционно используемых в схеме лечения остеохондроза, могут назначаться отдельные лекарственные группы для устранения головной боли:

    • Таблетки от головной болиспазмолитики, восстанавливающие нормальную спастику (Но-шпа, Трентал и пр.);
    • миорелаксанты, снимающие мышечное напряжение (Орфенадрин, Баклофен, Тизанидин и пр.)
    • препараты, улучшающие кровоснабжение в тканях мозга (Циннаризин, Кавинтон и др.);
    • НПВП, облегчающие боль за счет устранения воспаления в очаге поражения (Нимесулид, Кетонал, Мовалис и пр.)
    • витамины группы B, улучшающие функции центральной и периферической нервной системы.

    Важно: лечение головной боли, вызванной шейным остеохондрозом, существенно различается в зависимости от природы боли (мышечный спазм, корешковый синдром, синдром позвоночной артерии и пр.). Поэтому самолечение категорически недопустимо: оно может вызвать ряд тяжелых осложнений, лечение которых требует неотложной помощи и госпитализации больного.

    ЛФК

    Физические упражнения могут в равной степени как облегчить головную боль при шейном остеохондрозе, так и усилить ее: вспомогательное лечение с помощью ЛФК назначается исключительно с учетом индивидуальных особенностей ситуации и механизма возникновения головной боли.

    Рефлексотерапия

    Важную роль в купировании болевого синдрома играет точечный массаж и иглорефлексотерапия. Используя биоактивные точки, расположенные на теле человека, квалифицированный специалист может в течение одного сеанса устранить мышечные спазмы в шее — наиболее распространенную причину головной боли.

    Хирургическое лечение

    Хирургическое лечение головной боли при шейном остеохондрозе является одним из наиболее редко применяемых, так как имеет ряд ограничений и противопоказаний. Оперативное вмешательство может быть рекомендовано при следующих состояниях:

    • сильное нарушение мозгового кровообращения по причине сдавливания позвонками позвоночной артерии;
    • вероятность развития опасных для жизни нарушений, обусловленных снижением иннервации диафрагмы и участков мозга, регулирующих дыхательные функции;
    • болевой синдром (в том числе, головные боли), при котором другие методы лечения оказались неэффективными.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Содержание:

    • Чем опасен остеохондроз шейного отдела позвоночника
    • Лечение шейного остеохондроза
    • Польза мазей
    • Противопоказания к применению мазей
    • Показания к применению мазей
    • Виды мазей
      • Гомеопатические
      • Обезболивающие
      • Противовоспалительные
      • Разогревающие
      • Комплексного действия
      • Хондропротекторы
      • Массажные мази

    Чем опасен остеохондроз шейного отдела позвоночника?

    Как и любая болезнь, остеохондроз имеет свои симптомы. На первых стадиях появляется головная боль, быстрая утомляемость, головокружение. Если не распознать болезнь вовремя, то могут проявиться и более опасные недомогания:

    • Корешковый синдром (радикулит). Возникает в результате зажатия нервных окончаний позвонками. Отмечается скованность движений (онемение рук), часто боль отдает в плечо, грудь. Иногда корешковый синдром путают с сердечным приступом (вызывает межреберную невралгию).
    • Кардиальный синдром. Начинается с тяжести в плечах и шеи, а затем постепенно переходит на грудную клетку. По ощущениям синдром напоминает боли в сердце. На самом деле происходит сдавливание корешков нервов. Непосредственного влияния на сердце не происходит.
    • Синдром позвоночной артерии. Питательные вещества с кровью не поступают в мозг, в связи с чем наступает головокружение (иногда и обморок), появляется шум в ушах. Недомогания связаны с передавливанием артерии.
    • Гипертензионный синдром. Один из наиболее опасных диагнозов. Происходит сдавливание вен. Синдром вызывает осложнения оттока крови от головы, в связи с чем увеличивается внутричерепное давление. Возникают головная боль, тошнота и даже рвота.
    • Грыжи дисков. Характеризуются повреждением сосудов и мышц, сопровождаются головной болью и головокружением.
    • Образование остеофитов. Разрастание костной ткани происходит на поздних стадиях течения болезни. При этом страдают сосуды и нервные окончания. В связи с этим ухудшается кровообращение, снижается чувствительность нервов.

    Остеохондроз шейного отдела – коварное заболевание, которое не следует запускать.

    Лечение шейного остеохондроза

    В медицине существует немало методов лечения болезни. Однако полностью излечиться от остеохондроза практически невозможно (особенно людям пожилого возраста). Но каждому под силу замедлить течение недуга и значительно снизить боли в шее и плечах. Что для этого нужно?

    1. Регулярные физические нагрузки. При шейном остеохондрозе рекомендуют занятия ЛФК. Особенно полезны упражнения, направленные на укрепление мышц спины и шеи.
    2. Массаж. Отлично приводит мышцы шеи в тонус, улучшает кровообращение.
    3. Лекарственные препараты (мази, таблетки). Медикаменты в короткий срок снимают все беспокоящие симптомы и эффективно лечат остеохондроз (на начальных стадиях).
    4. Операция. Помогает на запущенных стадиях болезни.

    Польза мазей

    Самый простой способ устранения боли – использование специальных гелей и кремов. Тюбик с лекарством всегда под рукой и не требует много времени для нанесения. Вскоре после применения ощущается облегчение боли. Регулярное использование отдельных мазей замедляет ход развития заболевания и улучшает общее состояние пораженных участков.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Широкий спектр медицинских препаратов позволяет выбрать именно то средство, которое более предпочтительно для решения проблемы. Существуют мази на основе трав, в которых минимум химии. Популярностью также пользуются гели с разогревающим и обезболивающим эффектами. В аптеках всегда есть выбор. Отдельные виды мазей применяют и при лечении остеохондроза шеи у лиц до 18 лет и беременных женщин.

    Противопоказания к применению мазей

    • Мази, как и другие препараты следует применять по рекомендации врача.
    • Помните, что лечение каждого случая индивидуально.
    • Нельзя применять мазь, если наблюдаются покраснения и зуд. Дальнейшее использование приведет к аллергии.
    • Некоторые лекарства не рекомендуется при лечении детей, а также для беременных и кормящих женщин.

    Показания к применению мазей

    1. Головокружение.
    2. Боли и тяжесть в шее и плечах.
    3. Онемение конечностей.
    4. Длительная боль в позвоночнике.
    5. Снижение зрения, «мушки» перед глазами.
    6. Снижение слуха, шум в ушах.

    Виды мазей

    Гомеопатические

    Главное преимущество медикаментов – натуральный состав. Мази оказывают широкий спектр воздействия на пораженные ткани: обезболивают, устраняют отеки, стимулируют восстановление суставов и хрящей. Иногда вызывают аллергическую реакцию. Широко применяются такие мази как: Траумель С, Артроцин, Випратокс.

    • Артроцин. Препарат нормализует работу суставов, помогает держать их в тонусе. В составе содержатся эфирные масла и другие натуральные компоненты.
    • Випратокс. В основе мази яд гюрзы, который «раздражает» ткани и анальгизирует пораженный участок

    Гомеопатические

    Обезболивающие

    Блокируют очаг воспаления. При нанесении медикаменты разогревают кожу. Сосуды расширяются и проникновение лекарства ускоряется. Препараты устраняют отеки и спазмы в мышцах. Налаживается питание тканей. Наиболее популярными обезболивающими стали Капсикам, Фастум гель, Финалгон, Ортофен.

    1. Фастум гель. Быстро справляется с болевым синдромом и не вызывает привыкание. Основа препарата – кетопрофен.
    2. Ортофен. Восстанавливает работу суставов, снимает отеки. Нельзя применять длительное время.

    Обезболивающие

    Противовоспалительные

    Препараты схожи по воздействию с обезболивающими. Разница в том, что активные вещества купируют воспаление. Самые распространенные: Вольтарен Эмульгель, Нурофен, Найз.

    • Вольтарен Эмульгель. Препарат используется с целью снятия отечности, болевого синдрома. Возвращает подвижность пораженным суставам.
    • Найз. Медикамент оказывает анальгезирующее и противовоспалительное действие.

    Противовоспалительные

    Разогревающие

    Медикаменты отвлекающего действия. Мази усиливают кровообращение в тканях, расслабляют мышцы и устраняют боль. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется надеть шарф (или по-другому утеплить шею). В группу препаратов входят: Апизартрон, Никофлекс, Капсикам.

    1. Апизартрон. В составе мази содержится пчелиный яд, который обезболивает и оказывает бактерицидный эффект. Масло горчицы тщательно прогревает кожу и способствует проникновению препарата.
    2. Капсикам. Устраняет мышечное напряжение и боль. Нельзя использовать при кожных заболевания

    Разогревающие

    Комплексного действия

    Лекарственные средства, которые одновременно обезболивают, снимают воспаление и отечность, а также стимулируют регенерацию тканей поврежденного участка. К ним относят Гепарин, гель Долобене, Декспантенол.

    • Долобене. Обладает всеми вышеперечисленными свойствами. В состав препарата входит гепарин, который оказывает противовоспалительное действие.
    • Декспантенол. Эффективно восстанавливает поврежденные участки тканей, устраняет отеки.

    Комплексного действия

    Хондропротекторы

    Мази, которые препятствуют развитию остеохондроза. Они сохраняют ткани хрящей и суставов. Наибольший эффект от использования отмечается только после длительного применения лекарства.

    • Хондроксид. Препарат быстро проникает в кожу и стимулирует обменные процессы в хрящевых и суставных тканях, снижает боль.
      • Хондроксид

        Массажные мази

        Название говорит само за себя. Мази следует втирать массажными движениями. Лекарственные средства способствуют регенерации клеток и облегчению боли. В их составах содержатся разогревающие вещества, которые способствуют улучшению кровотока.

        • Артроцин гель. Препарат состоит из натуральных компонентов. Обладает противовоспалительным, регенеририрующим эффектом, снимает отечность.
        • Софья (пчелиный яд). Крем, способствующий устранению болевого синдрома. Помогает возобновлению обменных процессов в хрящах и суставах.

        Софья

    Добавить комментарий