Упражнения в тренажерном зале при остеохондрозе поясничного отдела

Упражнения для растяжки позвоночника и спины: комплексы для разных отделов, польза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Комплекс упражнений для растяжки спины являются основой лечебной физиотерапии при дегенеративных и воспалительных заболеваниях спины. Их назначают в дополнения к медикаментозной терапии, а также в период реабилитации после оперативных вмешательств.

Что это такое

Спина – это сложная конструкция, которая состоит из каркаса-хребта, к которому крепится большинство связок и мышц. Ежедневно он переносит большое количество статических и динамических нагрузок.

Польза
Рекомендации
Упражнения
Отзывы

Со временем происходят дегенеративные изменения межпозвоночных дисков, ослабляются мышцы, что может приводить к защемлению нервных окончаний периферических нервов. Из-за этого возникает хронический болевой синдром в области спины, который очень плохо поддается лечению.

девушка на коврике

загрузка...

Упражнения на растяжку спины или позвоночника позволяют поддерживать мышечный тонус. Этим они предупреждают развитие дегенеративных изменений, радикулопатий.

Польза от растяжки спины

При регулярном использовании растяжка спины позволяет:

  • уменьшить интенсивность боли в спине или головы;
  • увеличить силу мышц и укрепить их стойкость к динамическим и статическим нагрузкам;
  • улучшает осанку;
  • предотвращает развитие дегенеративных процессов в позвоночнике;
  • увеличивает максимальный объем движений;
  • улучшает местную и общую микроциркуляцию.

Совокупность этих факторов также повышает общую работоспособность человека. Поэтому очень полезно выполнять специальные комплексы в перерыве во время работы.

Противопоказания к самостоятельному выполнению растяжки спины

Далеко не все пациенты должны самостоятельно выполнять растяжку спину в домашних условиях. Следующие состояния или болезни являются противопоказаниями:

  • ранний восстановительный период после оперативных вмешательств на позвоночнике;
  • посттравматический кифоз или сколиоз;
  • растяжение позвоночникаактивные воспалительные процессы позвоночника;
  • тромбоз венозных сосудов;
  • врожденные или приобретенные нарушения системы свертывания крови;
  • острая фаза инфаркта миокарда;
  • остеомиелит позвоночника;
  • злокачественные новообразования или их метастазы в области, которая плотно граничит с позвоночником;
  • системные аутоиммунные заболевания с поражением суставов позвоночника;
  • дисплазия соединительной ткани;
  • туберкулез позвоночника любой локализации;
  • первые дни после лапаротомической операции на почках, сердце или органах брюшной полости;
  • активный инфекционный процесс с выраженной интоксикацией и/или повышением температуры выше 38°С;
  • острое нарушение мозгового кровообращения.

Общие рекомендации для растяжки спины

Независимо от вида комплекса растяжки необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. При наличии боли в спине сначала обратитесь к квалифицированному врачу, чтобы достоверно установить причину.
  2. При остеохондрозе, остеоартрозе нужно довериться специалисту по физической реабилитации, чтобы он составил комплекс упражнений для пациента, учитывая его возраст, возможности и характер болезни.
  3. При наличии сопутствующей патологии (особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, перенесенном инсульте) проконсультироваться с врачом.
  4. Выбрать удобную одежду, которая не будет сковывать движения и одновременно пропускать воздух и влагу.
  5. Заниматься ежедневно, желательно в одно время суток, чтобы мышцы могли полностью восстановиться.
  6. Растяжку отдельных мышц спины нужно проводить постепенно. Если новичок ощущает упор при наклоне, то не следует прилагать дополнительные усилия, чтобы его преодолеть.
  7. Количество повторений отдельных упражнений сначала более низкое, но со временем его можно увеличивать в несколько раз, а также добавлять новые усложненные элементы.
  8. При возникновении резкой боли необходимо немедленно остановить занятие и продолжить его уже следующего дня.

Комплекс для шейного отдела спины

Предложенный ниже комплекс упражнений идеально подойдет для выполнения в любой обстановке (во время паузы на работе, учебе или в пути).

Упражнение №1

занятие со стуломСядьте ровно на стул. Ноги расположите на уровне плеч. Ладонью руки надавите на висок с той же стороны. При этом необходимо создавать мышцами шеи достаточное сопротивление, чтобы удерживать голову в исходном положении. Действие длится 6-8 секунд, после чего его повторяют с другой стороны.

Упражнение №2

Начальное положение то же. Пальцы обеих рук сжимают в замок и надавливают на лобную область. Мышцами задней поверхности шеи нужно создавать достаточное противодействие. Длительность – 6-8 секунд, после чего делают небольшую паузу.

Упражнение №3

Начальное положение тоже. Руки располагаются вдоль туловища. Голову медленно наклоняют в левую сторону так, чтобы ухом достичь плеча. Далее возвращаются в исходное положение и делают наклон в другую сторону. Достаточно 8-10 повторений.

Упражнение №4

Начальное положение тоже. Руки расставляют на поясе. Голову медленно наклоняют вперед до момента соприкосновения подбородка с грудной клеткой, а потом не спеша максимально разгибают ее назад. Не нужно при этом прилагать чрезмерных усилий. Упражнение повторяют 8-10 раз.

Упражнение №5

Начальное положение тоже. Руки находятся на поясе. Голову наклоняют влево, и начинают делать нею круговые движения по максимальному радиусу. Необходимо выполнить 5 полных оборотов в одну сторону, а потом 5 – в другую.

Комплекс для грудного отдела спины

Упражнения для растяжки позвоночника и спины желательно выполнять в домашних условиях, или в помещениях, где есть возможность расстелить коврик на ровную твердую поверхность.

Упражнение №1

Исходное положение – лежа на спине. Руки вытянуть перед собою, ноги – на уровне плеч. На вдохе провести прогибание в грудном отделе позвоночника с подъемом головы и конечностей и задержаться на 5 секунд. После этого возвращаются в начальную позу. Упражнение повторяют 6-8 раз.

Упражнение №2

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Начальное положение тоже. Руки соединяют в замок на пояснице. В момент вдоха нужно поднять туловище верх и потянуть за собою локти. При правильном выполнении происходит полное сведение лопаток. Достаточно 6 повторений.

Упражнение №3

"кошка"Стать с упором на ладони и колени (на четвереньки). Дыхание свободное. Необходимо медленно, но максимально прогнуть спину в грудном отделе, но голову стараться держать при этом ровно. Задержаться в этом положении на 5 секунд, вернутся в исходное, и повторить 6-8 раз.

Упражнение №4

Исходное положение человека – лежа на спине. Под нижний край грудного отдела (на уровне нижней трети лопаток) подкладывают ровный валик с диаметром 8-10 см. Руки складывают за головой. На вдохе приподнимают туловище с максимальным разгибанием позвоночника.

Упражнение №5

Исходное положение – сидя на стуле с ровной спинкой. Верхней частью лопаток упираются в спинку. Дыхание свободное. Делают медленное разгибание спины в грудном отделе назад, не теряя контакта со спинкой. Достаточно 6-8 повторений.

Упражнение №6

Стать ровно, ноги на уровне плеч. Руки поднять и обхватить левой ладонью правое запястье. После чего на вдохе наклонится влево. Левой рукой необходимо создавать небольшое напряжение (как будто вытягивая себя за правую руку). Делают 8-10 повторений, после чего меняют сторону.

Упражнение №7

В стоячем положении руки кладут сверху на плечи, после чего с одной стороны плечо опускают, а с другой – поднимают. При этом голова должна несколько следовать вниз. Упражнение повторяют 8-10 раз.

Упражнение №8

прогибаниеИсходное положение – стоя, ноги поставить вместе. Сначала на выдохе руками вытягиваются вверх, после чего на вдохе медленно прогибаются назад. Затем наклоняются, округляя спину, опуская голову с руками, и вертаются в исходное положение. Повторяют 6-8 раз.

Комплекс для поясничного отдела спины

Этот комплекс также желательно выполнять в домашних условиях, или при наличии твердой поверхности, на которую можно положить коврик.

Упражнение №1

Исходное положение – стоя, ноги находятся на уровне плеч, руки на пояс. Делают медленный наклон в левую сторону в поясничной области. Вертаются в исходное положение и наклоняются в правую сторону. Повторяют 8-10 раз.

Упражнение №2

Исходное положение аналогичное. Теперь максимально наклоняются вперед так, чтобы голова находилась ниже уровня таза. После чего разгибаются назад. Упражнение повторяют 8-10 раз.

Упражнение №3

Стают на ладони и колени (на четвереньки), голову держат ровно. Поочередно на вдохе необходимо поднимать на уровень туловища противоположные руку и ногу и задерживать их на 5 секунд. После чего меняют конечности. Повторять 6-8 раз.

Упражнение №4

Исходное положение – лежа на спине. Ноги ставят с упором на стопы, руками обхватывают голову. На вдохе медленно приподнимают таз на 3-5 см и удерживают несколько секунд. Повторять 6-8 раз.

Упражнение №5

Исходное положение аналогичное. Ноги лежат ровно, руками обхватывают бедра. Коленными суставами нужно так согнуть, чтобы приклонится к грудной клетке. Руками прочно фиксируют эту позу. Повторять 5-7 раз.

Упражнение №6

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

прогибания туловищаНачальное положение – лежа на спине с упором на стопы и согнутыми в коленях ногах. Сначала делают медленный наклон торса влево, при этом спина должна оставаться абсолютно равной. Возвращаются назад и наклоняются вправо. Сначала упражнение делают до ощущения упора. Со временем ноги должны полностью лечь на пол при наклоне.

Растяжение спины при остеохондрозе

Общие рекомендации по растяжке спины, а также отдельные упражнения идеально подходят и при остеохондрозе, независимо от его локализации. Однако здесь есть следующие нюансы:

  • в период обострения болезни, при появлении выраженной боли лучше избегать растяжки спины;
  • если отдельные упражнения (особенно для поперечного отдела позвоночника) усиливают боль, то от них следует отказаться;
  • желательно комбинировать растяжку с легким массажем.

Особенности растяжки для профилактики грыж

Для профилактики образования грыж позвоночника используют упражнения, которые укрепляют все отделы спины. Ниже приведено несколько из них:

  1. Пациент ложится на коврик на спину, руки кладет прямо. Медленно поворачивает голову влево, чтобы коснутся ухом полностью пола. Далее вертается в исходное положение и поворачивает теперь ее вправо. Повторяют 10-15 раз.
  2. В лежащем на спине положении делается упор на ладони рук. Пациент поднимает ноги, сгибает их в коленных суставах и имитирует «кручение педалей» на протяжении как можно большего промежутка времени.
  3. В аналогичной позе пациент поднимает ноги. Держа их максимально ровно на высоте 10 см, он делает перекрестные движения («ножницы»). Повторять 3 раза.

Для профилактики грыж также рекомендуются занятия в спортивном зале на турнике и тренажерах для роста различных групп мышц.

Отзывы пациентов

«Я работаю в большом офисе за компьютером. И под конец дня стала замечать, что появляется ощущение тяжести в поясничном отделе позвоночника. За рекомендацией знакомого врача перед обедом начала делать растяжку спины. За несколько дней дискомфорт полностью прошел.»

Мария, 53 года

«После 40 лет меня периодически беспокоили боли в области шеи, которые усиливались в конце рабочего дня. Прием ибупрофена их снимал, но на следующий день не стало лучше. И я нашел в интернете комплекс упражнений для растяжки мышц спины с подробными фото. Уже более 2 лет его регулярно выполняю, и позвоночник меня практически не беспокоит.»

Игорь, 48 лет

Рекомендации врача

«Наиболее авторитетными клиниками с собственными методиками реабилитации и растяжки в СНГ – Бубновского и Дикуля. Но их программы предназначены в первую очередь для пациентов после травм или инсультов. Если человек желает самостоятельно заняться растяжкой позвоночника, то мы ему составляем комплекс, который он может выполнить в домашних условиях. Плюс добавляем общие упражнения (качание пресса, приседание). Также очень полезно записаться на тренировки в спортзале, гимнастику, стретчинг или фитбол. Но там заниматься нужно под руководством хорошего тренера.»

Александр Денисович, врач-реабилитолог

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Содержание статьи:

  • Правила зарядки в период обострения
  • Упражнения при шейном остеохондрозе
  • При грудном
  • И поясничом

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу. Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от  этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Содержание:

    • Причины заболевания
    • Чем опасно
    • Классификация
    • Симптомы
    • Диагностика
    • Лечение
    • Профилактика

    Причины заболевания

    Заболевание может возникнуть из-за определенного ряда причин:

    1. Переохлаждение организма. Находясь, длительное время в холодном месте в организме могут начаться воспалительные процессы, что и приводит к болям в спине.
    2. Алкоголизм. Алкоголь активно вымывает кальций из организма, что приводит к ослаблению позвоночника.
    3. Длительное нарушение питания.
    4. Постоянное нахождение в неудобной позе. Чаще всего это неправильная поза сна.
    5. Слабые мышцы спины. Ваш мышечный каркас не справляется с той нагрузкой, которую он получает.
    6. Травмы. Повреждения спины также вызывают воспалительный процесс и боли в спине.
    7. Заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника. Причинами дорсалгии являются такие болезни как: болезнь Бехтерева, спондилез, остеохондроз, остеосаркома, лордоз, сколиоз, грыжа межпозвоночного диска.

    Чем это опасно?

    Без своевременного лечения дорсалгия приводит к некоторым серьезным осложнениям. Со временем боль перестанет уходить при использовании обезболивающих препаратов. Могут возникать параличи всех конечностей. Более длительное бездействие приводит к нарушению мочевой и половой систем. Последним осложнением является нарушение подачи крови в мозг и в конечном случае все заканчивается инсультом.

    Дорсалгию пояснично-крестцового отдела могут вызывать серьезные заболевания, которые опасны для человека. Своевременное обращение к врачу поможет обнаружить эти заболевания.

    Классификация

    Дорсалгия бывает двух типов происхождения:

    Вертеброгенная. При этом типе заболевания боль в спине возникает из-за заболеваний позвоночника. Этот тип разбивают на подтипы:

    1. Травматическая дорсалгия. Сюда входят различные серьезные травмы позвоночника: переломы, трещины, истирания позвонков.
    2. Воспалительная дорсалгия. Вызывается воспалительными процессами в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
    3. Дегенеративная дорсалгия. Вызывается снижением прочности позвоночника посредством недостатка кальция и других минералов.
    4. Неопластическая дорсалгия. Вызвана ростом опухолей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

    Невертеброгенная. При этом типе боль в спине вызвана не различными заболеваниями и патологиями, а иными факторами. Его также делят на подтипы:

    • Миофасциальная дорсалгия. Вызвана временными повреждениями и изменениями позвоночника: ушибами, растяжениями и так далее.
    • Психогенная — без реальных причин, вызвана стрессами и волнениями.

    Симптомы

    Существует ряд симптомов, которые указывают на это заболевание. При наличии даже одного из них срочно обратитесь к врачу.

    • Первым и самым показательным симптомом спинная боль. Она может быть абсолютно разного характера от сильной до слабой, резкой или ноющей, может быть пульсирующей. Возникать может после нагрузки или сна.
    • При продолжительном протекании заболевании нарушается осанка.
    • Впоследствии наступает полное или частичное онемение кожи пораженной части спины.
    • После развития воспаления появляется нарушение походки и онемение в ногах.
    • Из-за нарушения кровоснабжения мозга возможны головные боли, и даже обмороки.
    • Характерным признаком дорсалгии является повышение температуры пораженного участка тела.

    Спинная боль

    Диагностика

    Для выявления этого заболевания и определения состояния пациента применяют данные методы:

    1. Опрос пациента. Врач определяет состояние протекания болезни в организме человека по его жалобам. Специалисту нужно определить срок заболевания и его причину.
    2. Осмотр. Врач выявляет наружные и видимые симптомы: искривление позвоночника, покраснения на коже.
    3. Пальпация. Эта процедура заключается в ощупывании пораженного участка тела для определения напряжения мышц позвоночника и проверки болевых ощущений.
    4. Проверка кожных рецепторов. Сюда входит проверка кожи болью, температурой для определения онемения и паралича.
    5. Рентген позвоночника. Врач при этой процедуре определяет искривления позвоночника, переломы и трещины в нем.
    6. Компьютерная томография. Определяет повреждения спинного мозга и позвоночника более точно.
    7. Спинномозговая пункция. Врач определяет наличие и место воспалений и кровоизлияния в спинной мозг.

    Рентген позвоночника

    Лечение

    Существует два способа лечения дорсалгии: консервативный и оперативный. Ко второму прибегают крайне редко.

    При консервативном лечении рекомендуется постельный режим на специальном ортопедическом матрасе и подушке, пациент должен находиться в комфорте. Врач, скорее всего, назначит вам некоторые из этих медикаментов:

    • Нестероидные противовоспалительные препараты. Данные препараты являются основными при лечении дорсалгии. Основные производители медикамента это — «Нимид», «Анальгин», «Баралгин». Производители: «Тизалуд», «Тизанил».
    • Миорелаксанты. Расслабляют мышечный корсет спины, что снимает болевые ощущения и восстанавливает форму позвоночника.
    • Хондропротектеры. Ускоряют регенерацию поврежденной хрящевой ткани и останавливают дальнейший прогресс болезни. Производители: «Мукосат», «Артра».
    • Агиопротекторы. Уменьшают отеки тканей и ускоряют газообмен между поврежденными суставами и кровеносной системой, что ускоряет выздоровление.
    • Витамины. Лучше всего подойдут витамины группы B. Они останавливают развитие заболевания и нормализуют обмен веществ.

    Медикаменты

    После прохождения медикаментозного лечения нужно прибегнуть к физиотерапии и проходить такие процедуры как:

    • ЛФК.
    • Электрофорез.
    • Массаж.
    • Регулярно посещать бассейн.
    • Иглоукалывание.
    • Апитерапия.
    • Мануальная терапия.

    Профилактика

    Для профилактики этого заболевания следует придерживаться некоторых правил.

    1. Каждый день выполнять зарядку независимо от времени суток. Зарядка должна включать в себя нагрузку на спину.
    2. Делать упражнения для укрепления мышц спины. Для мужчин отлично подойдут подтягивания или упражнения в тренажерном зале со штангой, а для женщин упражнения с гантелями.
    3. Проходить не менее пяти километров пешком в сутки.
    4. При сидячей работе каждый час делать разминку.
    5. Правильно держать спину. Ваша осанка должна быть ровной.
    6. Правильно и сбалансировано питаться.

    Помните, ваше здоровье в ваших руках.

  • Добавить комментарий