Как ухаживать за локтями после 50 лет

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Причины болей в локте
  • Эпикондилит
  • Отраженная боль
  • Артроз
  • Артрит
  • Как диагностировать и лечить?
  • Профилактика

Человеческие руки могут быть очень крепкими и выносливыми, но они же и подвергаются наиболее сильным, интенсивным и продолжительным воздействиям при физическом труде. Особенно это касается локтевого сустава. Рано или поздно это приводит к тому, что локоть начинает сигнализировать нам о надвигающихся проблемах при помощи болевого синдрома. Очевидный порядок действий для устранения причин, вызывающих боль в локтевом суставе – лечение, восстановление и дальнейшая профилактика. Разберемся же, какие существуют причины возникновения болей в локтевом суставе, и что нам скорее всего назначит врач в качестве лечения.

Почему болит локтевой сустав?

Причин, почему сустав локтя беспокоит вас, может быть множество, но самые распространенные из них следующие: эпикондилит, отраженная боль из шейного отдела позвоночника, артрит, артроз. Рассмотрим каждую из перечисленных причин более детально.

Эпикондилит

Заболевание носит больше травматический характер, нежели патологический. Возникает при чересчур интенсивном воздействии на сустав, при котором повреждаются сухожилия. Это может быть как резкое воздействие, так и плавное, но продолжительное. У людей, занимающихся тяжелым физическим трудом вопроса, почему болят локти, не возникает, но такие же симптомы могут возникнуть и после непродолжительной, но «непривычной» нагрузки.

загрузка...

При эпикондилите боль проявляет себя главным образом при вращательных движениях или нагрузке на сустав. В состоянии покоя или при повседневных движениях боли не наблюдаются.

Отраженная боль

При отраженной боли, исходящей из шейно-грудного отдела позвоночника, локтевой сустав своего вида снаружи не меняет (как и в случае эпикондилита), но зато меняется характер боли. В этом случае боль беспокоит даже в состоянии покоя, нередко больной даже просыпается ночью от сильной боли в локтевом суставе.

Артроз

При артрозе, как правило, не бывает слишком интенсивных болей в локте. И чувствуются они только при попытке максимально согнуть или разогнуть руку. А вот, что касается физических показателей, то здесь ситуация иная. Движения в локте часто сопровождаются хрустом, наблюдается скованность, рука может полностью не разгибаться, а со временем начинает деформироваться кость.

Артрит

Боль в локтевом суставе при артрите – воспалительного характера, а посему они чаще всего довольно сильные. Беспокоит боль не только при движении, но и в покое. Зона поражения опухает, наблюдается покраснение.

В каждом из перечисленных случаев, если болит локтевой сустав – лечение будет совершенно необходимо, так как болезнь сама не пройдет. Каким же образом определить болезнь и с чего начать борьбу с недугом? Далее речь пойдет именно об этом.

Как диагностировать и лечить?

Если вы наблюдаете ярко выраженную боль, причины которой для вас не вполне очевидны, следует немедленно обратиться к врачу. Источник боли может быть один, а вот природа заболевания – самая различная, вплоть до инфекционной. Кроме боли может наблюдаться припухлость, скованность при сгибании/разгибании.

Сначала врач обследует визуально ваш локоть и обязательно назначит рентгенографию. В большинстве случаев на ее основе и будет назначено лечение, но не факт, что на этом диагностика закончится.

Вполне возможно, понадобится анализ крови, мочи, и даже флюорография. Дело в том, что такие боли могут быть следствием инфекционных процессов, в частности даже туберкулеза. Инфекционное заболевание вызывает воспаление околосуставной сумки. Такое положение дел может требовать хирургического вмешательства, иногда крайне незамедлительного. Это одна из причин, по которой с визитом к врачу нельзя медлить. Если причина болей все-таки инфекция, но операция не обязательна, вам будет прописан курс антибактериальной терапии.

В менее критичных случаях проблемы возникают из-за различных артритов, артрозов, эпикондилитов, ну и, конечно же, травм. Причем травмы также могут носить не вполне очевидный характер, ведь травма локтя – это не обязательно вывих или перелом. В любом из перечисленных случаев заболевания вашим лечением будет заниматься врач-травматолог и ревматолог.

Если во время лечения все равно беспокоит боль в локтевом суставе — с этим нужно как-то бороться. Для этой цели врач назначит вам таблетки, уколы или мази, а то и все вместе, в зависимости от конкретного случая.

После того, как будет снято острое воспаление, вам будут назначены различные физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная физкультура.

Профилактика

Если болезнь уже настигла, то выбор невелик – надо начинать лечение боли в локтевом суставе, вернее причин, которые ее вызвали. Но если до самого худшего еще не дошло, у вас есть шанс отодвинуть во времени неизбежные процессы старения, и возможно даже вовсе избежать изнурительных болей в локтевых суставах.

Старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок, но не переусердствуйте. Умеренная физическая нагрузка держит в тонусе мышцы, а они, в свою очередь, во многом определяют состояние сустава. Крайне важно сбалансированное питание и недопущение избыточного веса. И не ленитесь почаще проводить профилактические осмотры у врача.

Боли в локтевом суставе: причины и лечение

    • Тазобедренный сустав болит: причины, что делать?
    • Боли в суставах пальцев рук — есть ли спасение от этой напасти?
    • Обзор современных мазей от боли в суставах: правда и вымысел
    • Боль в плечевом суставе: симптомы, диагностика и лечение
    • Болит плечевой сустав — что делать, как лечить?

    Послеродовой бандаж: как выбрать и носить

    После рождения ребенка большинству женщин приходится приложить немало усилий, чтобы придать своему животику прежний вид. За период беременности сильно растягиваются мышцы и кожа живота, увеличивается жировая прослойка, чтобы защищать плод от внешних воздействий.

    Скорость восстановительных процессов зависит от индивидуальных особенностей организма, количества предыдущих беременностей, возраста женщины, многих других факторов. Восстановиться более быстро и эффективно поможет послеродовой бандаж, который применяется как с медицинской, так и с косметической целью.

    Содержание статьи:
    Основные функции
    Когда надевать и сколько носить
    Разновидности моделей
    Отзывы
    Обзор моделей

    Но прежде чем приобретать это специальное ортопедическое изделие, следует обязательно обсудить необходимость его ношения с наблюдающим врачом-гинекологом.

    Какие функции выполняет послеродовый бандаж

    • Белый утягивающий бандаж-трусы Fnita.Помогает быстро восстановить фигуру после родов;
    • Возвращает в прежнее состояние растянутые мышцы живота;
    • Восстанавливает тонус брюшных мышц;
    • Помогает занять привычное место внутренним органам;
    • Способствует более быстрому сокращению матки;
    • Утягивает живот, снижая риск его обвисания;
    • Корректирует фигуру, делая ее визуально более изящной;
    • Облегчает уход за новорожденным, помогая маме избежать усталости за счет поддержки ослабшей матки и мышц;
    • Уменьшает нагрузку на позвоночник, снимает боли в спине;
    • Поддерживает позвоночный столб при имеющихся ортопедических патологиях;
    • После кесарева сечения:

    — фиксирует швы, защищая их от расхождения;
    — помогает сформироваться аккуратному рубцу;
    — поддерживает брюшную стенку, позволяя женщине двигаться более свободно, не испытывая болевых ощущений;
    — предотвращает появление послеоперационных грыж передней брюшной стенки;

    Противопоказания к ношению

    • Некоторые разновидности швов после кесарева сечения;
    • Острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • Болезни почек, сопровождающиеся отечностью;
    • Аллергия на компоненты изделия, кожные заболевания.

    Когда надевать и сколько носить

    Черный эластичный послеродовый бандаж.Такой бандаж в зависимости от ситуации можно надевать либо через пару часов после родов, либо спустя несколько дней. Здесь все очень индивидуально, зависит от особенностей протекания родов, состояния здоровья и самочувствия мамочки.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Следует помнить, что носить такой бандаж можно только с разрешения доктора и только после врачебного послеродового осмотра, поскольку при имеющихся противопоказаниях он может нанести организму вред.

    Сроки ношения зависят от скорости восстановительных процессов, в среднем составляют 4-7 недель.

    Разновидности моделей

    Эластичные пояса

    Представляют собой широкую эластичную ленту с регулирующимся диаметром, надеваемую на поясницу. К этой разновидности относятся, в том числе универсальные бандажи, двусторонняя конструкция которых с широкой и узкой частями позволяет носить их как во время беременности, так и после родов.

    Отрегулировать длину двух боковых и одного переднего сочленение бандажа можно при помощи застежек-липучек, не универсальные послеродовые модели содержат в конструкции ребра жесткости, позволяющие им более плотно прилегать к телу.

    Достоинства: хорошо утягивают кожу живота и брюшные мышцы, доступны по цене.

    Недостатки: могут сползать в процессе носки, заметны под одеждой.

    Стоимость поясов в зависимости от производителя в среднем составляет 500-1000 рублей.

    Юбки-пояса

    Наиболее удобны для ношения при имеющихся внешних послеродовых разрывах, после операции кесарева сечения. Они надеваются выше линии талии и прикрывают бедра, на животе в таких моделях имеется плотная вставка.

    Бандажи-трусы

    Имеют завышенную талию, утягивающие вставки в области живота и поясницы. Боковые застежки и липучки позволяют отрегулировать степень утяжки бандажа, в некоторых моделях для удобства посещения туалета предусмотрена нижняя застежка.

    Достоинства: могут выполнять функции корректирующего белья, не заметны под одеждой, скрывают недостатки фигуры, не сползают при движениях, представлены широкой цветовой гаммой.

    Недостатки: такие модели не желательно носить после кесарева сечения и при имеющихся разрывах промежности, так как они замедляют кровообращение, что приводит к плохому заживлению послеродовых швов.

    Стоимость в зависимости от производителя, материала и сложности конструкции составляет 600-3000 рублей.

    Бандажи-грации

    Имеют завышенную до уровня груди талию, многоуровневые застежки сбоку или спереди, плотные вставки на животе. Обладают высокой утягивающей способностью.

    Бандажи-бермуды

    Утягивают не только живот, но и бедра с ягодицами благодаря удлиненным до середины бедра или до колен штанишкам. Такие модели одеваются при помощи застежек-молний, они достаточно дорогие, имеются в ассортименте далеко не всех производителей.

    Бандаж послеродовой Фэст

    Компания «Фэст» считается одним из лидеров по производству бандажей и специального белья для мам в России, выпускает широкий модельный ряд ортопедической продукции.

    Универсальные и послеродовые бандажи Фэст изготовлены из качественных гипоаллергенных, гигроскопичных материалов с высоким содержанием хлопка, способствуют быстрому восстановлению фигуры после родов.

    Все изделия компании протестированы Научным центром акушерства и гинекологии Российской академии медицинских наук.

    Бандаж послеродовой купить

    Приобретать такие специальные ортопедические изделия нужно только в аптеках, женских консультациях или специализированных интернет-магазинах. Независимо от модели они должны быть сделаны из гигроскопичного, дышащего материала.

    Оптимально, если это будет сочетание хлопка, микрофибры и эластана. Чтобы правильно подобрать размер изделия, следует предварительно измерить окружность бедер в самом широком месте и талию.

    Если покупать такой бандаж незадолго до родов, нужно к размеру нижнего белья до беременности прибавить 1 или 2 размера в зависимости от общей прибавки веса.

    Послеродовый бандаж: отзывы женщин

    Пояс-бандаж с компрессией Emma-Jane.«Купила послеродовой бандаж-пояс еще до родов, посоветовавшись с наблюдающим меня акушером-гинекологом.

    Врач сказала, что раз это вторая беременность, да и возраст уже за тридцать, то живот после родов может обвиснуть. Надела его через 3 дня после рождения дочки, носила где-то месяца два. Животик снова стал плоским, как раньше, но я думаю, что это еще и потому, что целыми днями приходится двигаться».

    Настя, 32 года

    «Бандаж Bliss посоветовали купить подружка, которая носила такой же после родов и осталась очень довольной результатом. Действительно помогает быстро вернуть фигуре былую стройность, и в нем первое время намного легче ухаживать за малышом, так как он хорошо поддерживает спину».

    Инна, 25 лет

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    «Носила универсальный бандаж Фэст и во время беременности, и после родов, поскольку у меня проблемы с позвоночником из-за чего постоянно болит спина. Здорово облегчает жизнь, рекомендую. По цене вполне доступен, да и по качеству не слишком отличается от дорогущих импортных послеродовых бандажей».

    Лариса, 37 лет

    Обзор моделей

    Бандаж послеродовой Фэст, модель 1248

    Бесшовный бандаж Фэст.Производитель: Россия
    Материал: хлопок-23%, полиамид –27%, эластан –16%, вискоза –34%.
    Цена: 590 рублей.
    Утягивающий пояс из эластичной тесьмы, рекомендованный к ношению после естественных родов или кесарева сечения для более быстрого восстановления тонуса брюшных мышц, формы живота, предотвращения расхождения послеоперационных швов, формирования аккуратного рубца.

    При помощи застежки-липучки можно регулировать степень утягивания фигурыпослеродовым бондажом. Многолинейная структура материала позволяет коже дышать.

    Утягивающий бандаж-трусы послеродовой Bliss, модель 110

    Утягивающие бандаж-трусы Bliss.Производитель: Россия
    Материал: хлопок- 50%, эластан-50%.
    Цена: 850 рублей.

    Послеродовой эластичный бандаж-трусы с завышенной до уровня груди линией талии.

    Имеет дополнительные фиксирующие вставки, боковые одинарные фиксаторы стяжки с многоуровневой текстильной застежкой спереди. Рекомендован к ношению после естественных родов без осложнений.

    Утягивает и поддерживает живот, возвращая коже и мышцам первоначальный тонус, уменьшает нагрузку на позвоночник, корректирует фигуру.

    Послеродовой пояс-бандаж Chicco Mamma Donna

    Пояс-бандаж Chicco Mamma DonnaПроизводитель: Италия
    Материал: эластан, полиамид, вставка – 100% хлопок.

    Цена: 1950 рублей.
    Послеоперационный анатомический эластичный пояс, предназначенный к использованию в послеродовой период для возвращения формы.

    Ребристый материал изделия обеспечивает свободный доступ воздуха к коже. Бандаж способствует физиологическому сокращению мышц живота, обеспечивает поддержку спины. Застежка-липучка позволяет легко регулировать степень утягивания.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Помогают ли ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

    Очень часто после утреннего пробуждения возникает дискомфорт в области шеи, болит голова, чувствуется разбитость и усталость. Такое может наблюдаться у абсолютно здоровых людей, использующих обычную подушку. Но когда имеются заболевания позвоночника, в том числе остеохондроз, то неудобная постель может стать причиной ухудшения состояния.

    Во время сна мышцы не могут полноценно расслабиться, нарушается кровоснабжение головного мозга. Чтобы с утра быть в форме, нужно создать комфортные условия для ночного отдыха. О том, какие ортопедические подушки при остеохондрозе лучше использовать, мы и поговорим.

    Виды ортопедических подушек

    Выбор подушек достаточно большой. Для начала нужно определиться с формой.
    Они могут быть:

    • прямоугольные или квадратные, с одним или двумя валиками, а иногда и вовсе без них;
    • полукруглые – рогалики, на них не рекомендуется спать ночью, подходят для кратковременного использования во время утомительных путешествий;
    • валики и валики-полусферы, которые лучше выбрать для отдыха на спине;
    • круглые в виде кольца;
    • есть специальные подушки для детей в форме круга, имеющие вдавление по центру.

    Подушки отличаются по размеру. Могут иметь гладкую или ребристую поверхность. Существуют также модели, у которых можно регулировать высоту за счет съемных элементов. Какая из них подойдет в каждом конкретном случае, можно определить опытным путем или послушать совета врача.

    Как выбрать подушку

    При выборе обращать внимание нужно на следующее:

    • изделие должно быть не очень жесткой, но и не совсем мягкой;
    • форма желательна прямоугольная;
    • во время сна подушка не должна сильно деформироваться;
    • необходимо, чтобы размер соответствовал ширине плеч.

    Перед тем как идти за покупкой, нужно измерить расстояния от основания шеи до плеч. К полученному результату добавить не более двух сантиметров. Это и будет необходимая высота.

    Если модель выбрана правильно, то не должно быть:

    • желания подложить руку под голову во время сна;
    • дискомфорта и боли в шейном отделе позвоночника;
    • головной боли по утрам.

    Появление подобных жалоб говорит о том, что модель следует поменять. Иногда приходится испробовать несколько вариантов, пока найдется подходящий.

    Сложнее всего дело обстоит с людьми большой комплекции. Им трудно найти подушку нужной высоты. Иногда под голову дополнительно можно подкладывать полотенце, чтобы добиться правильного положения головы и шеи.

    Любителям спать на животе необходимо выбирать подушку помягче и пониже. Хотя такой позы желательно избегать вообще.

    Зачем нужна ортопедическая подушка

    Если используется ортопедическая модель, то происходит следующее:

    • во время сна как шея, так и голова сохраняют физиологическое положение;
    • нормализуется кровоснабжение головного мозга;
    • разгружаются мышцы, связки шеи, а также верхнего плечевого пояса;
    • уменьшается частота возникновения головных болей, по утрам не чувствуется усталости.

    Отсюда вытекают показания к применению.

    1. Боли в области шеи, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли.
    2. Все заболевания шейного отдела позвоночника, особенно остеохондроз.
    3. Нестабильность шейных позвонков.
    4. Синдром позвоночной артерии.
    5. Состояния после травмы.
    6. Профилактика остеохондроза.
    7. Полноценный отдых во время сна.

    Из какого материала делают подушки

    Изготавливаются подушки чаще всего из натурального латекса. Этот материал обладает антибактериальным свойством, поэтому в нем не заводятся вредные микроорганизмы. Не вызывает аллергических реакций. Безопасно использовать и детям, и взрослым. Пористая структура обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха. Подушки на основе латекса могут прослужить до 15 лет, при этом прекрасно сохраняя свою форму.

    При шейном остеохондрозе можно также использовать подушки, изготовленные из пенополиуретана. Они имеют вязко-эластическую консистенцию, за счет чего могут принимать любую нужную форму под действием тепла человеческого тела, а затем возвращаться в исходное состояние. Это так называемый эффект памяти. Пенополиуретан – материал долговечный, гигиеничный, подушка долго сохраняет первоначальный вид.

    Полистерол – материал, подобный пенополиуретану. Чаще используется в виде шариков для изготовления подушек-рогаликов, предназначенных для отдыха во время путешествий. Шарики, равномерно распределяясь внутри чехла, поддерживают шею в правильном положении.

    В некоторых изделиях в качестве наполнителя используется полиэстер. Это синтетический волоконный материал, который обрабатывается силиконом, после чего скатывается в небольшие шарики. Вентиляция хорошая. Такие подушки достаточно легкие и доступные по цене. Срок службы составляет от двух до трех лет.

    Самым экологически чистым наполнителем является гречишная лузга. Она, подобно шарикам, заполняет пространство чехла. Дополнительно оказывается массирующее действие.

    Обычно подушки комплектуются съемными наволочками, чаще из велюра. Но некоторые производители используют дополнительные наволочки, изготовленные по новейшим технологиям. ThermoCool – это материал, позволяющий сохранять тепло в холодное время года и обеспечивать оптимальный воздухообмен в жару за счет уникальной двойной системы волокон.

    Как ухаживать

    За подушками легко ухаживать. Латекс просто протирают влажной тканью. Такой материал, как пенополиуретан, подвергается сухой чистке, лучше профессиональной. Съемные наволочки можно стирать при температуре не выше 40 °C.

    Основные рекомендации в процессе эксплуатации:

    • держать подальше от нагревательных приборов;
    • не подвергать воздействию прямых солнечных лучей;
    • не класть на предметы, способные повредить материал;
    • не использовать стиральный порошок при стирке.

    Правильный сон

    Чтобы ночной отдых приносил пользу, нужно запомнить несколько правил здорового сна.

    1. Оптимальная поза – лежа на боку с подтянутыми к груди ногами.
    2. На подушке должна лежать только голова.
    3. Спать на спине вредно, так как при повороте головы в сторону могут пережиматься сосуды, проходящие в шейном отделе позвоночника, и напрягаются мышцы.
    4. Между ног можно положить небольшую подушку. Это позволит дополнительно разгрузить позвоночник.
    5. Поверхность постели должна быть жесткой или полужесткой. Оптимальный вариант – ортопедический матрас.

    Учитывая большой выбор подушек, каждый может найти подходящий вариант. Хорошие и качественные модели стоят дорого, но могут прослужить много лет. Дешевые спальные принадлежности придется менять часто, но даже они помогут почувствовать себя отдохнувшим и полным сил на утро после пробуждения.

    Комментарии

    наталия — 04.07.2015 — 19:11

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий