Что включает в себя массаж спины

Все о показаниях и противопоказаниях массажа шейно-воротниковой зоны

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Как правильно делать массаж шеиЗачастую люди ограничены в интенсивных нагрузках. Многие работают за компьютером в сидячем положении, неправильно располагаясь на рабочем месте. Со временем, это приводит к недомоганиям в области позвоночника и всевозможным деформациям в его отделах, особенно в шейном и спинном.

  • Что представляет собой техника массажа шейно-воротниковой зоны?
  • Показания к массажу шейно-воротниковой зоны
  • Как производится массаж шеи в домашних условиях?
    • Очередность действий по массажу шейно-воротниковой зоны

Для решения такой проблемы, а иногда и полного избавления от таких симптомов, как головная боль и отечность, зачастую считается эффективным массаж шейно воротниковой зоны, который можно проводить даже в домашних условиях. Такой вид массажа сможет с легкостью выполнить мастер, прошедший специальную подготовку. Ему лишь потребуется с точностью поставленный диагноз.

Что представляет собой техника массажа шейно-воротниковой зоны?

Если рассматривать технику массажа шейно воротниковой зоны в домашних условиях, то можно убедиться, что она является не такой уж сложной. Первоначально потребуется разогреть шею при помощи круговых движений. При этом можно использовать махровое полотенце для растирания шейного отдела и спины.

Дальнейшая процедура состоит из четырех этапов:

загрузка...
  1. Показания и противопоказания воротниковой зоныРазглаживания. Что включает в себя основные подготовительные действия. Его нужно производить аккуратно и плавно, постепенно переходя к следующему этапу.
  2. Разминания. Этот этап предполагает сдавливание кожи пальцами и ее легкое пощипывание вместе с выжимающими движениями.
  3. Постукивания. Такой подход применяется при застойных явлениях в тканях и жировых отложениях. Его можно использовать и в профилактических мерах. Этот вид массажа производится путем сильных и быстрых надавливаний пальцами рук. Такие движения хорошо разогревают мышцы и способствуют тонусу.
  4. Вибромассажа. Он отмечается проявлением моментального эффекта. После него заметно уменьшается затылочное уплотнение.

Все виды массажа способствуют приведению в действие нервных окончаний. Применение их по очередности приводит к достижению нужного эффекта уже через пару процедур.

Важно знать также, что после первых процедур может наблюдаться покраснение кожных покровов, болевые ощущения в области массажирования и даже общее недомогание. Это считается нормальным явлением, поэтому массаж прекращать не стоит. Ведь проблемная зона накапливалась годами и для устранения таких отложений нужно проявить некоторое терпение.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Конечно же, любой массаж может применяться только при определенной необходимости. Массажировать шейный отдел позвоночника необходимо при частых головных болях, головокружениях, частых стрессовых нагрузках. Он поможет наладить циркуляцию кровяного потока к мозгу, что благотворно отразится на вегетативной системе. Кроме того, техника массажа поможет исправить различные искривления в позвоночнике и предотвратить остерохондрозные проявления и прочие нарушения .

Что касается противопоказаний, то они могут быть: временными, местными и абсолютными.

Временными принято считать:

  • появление острых лихорадочных состояний и воспалительных очагов;
  • возникновение кровотечений и инфекционных поражений кожи;
  • проявление гипертонических и гипотонических расстройств, церебральных нарушений;
  • возникновение аллергических сыпей и отеков;
  • появление острой боли в области живота, рвотного синдрома;
  • возникновение сердечной и почечной недостаточности.

Местные противопоказания наблюдаются при:

  • поражении некоторых участков тела грибковыми и вирусными заболеваниями, бородавочными, герпесными, экземными образованиями;
  • наличии опухолевых образований в области проведения процедуры;
  • при мастопатических наростах;
  • при кистозно-фиброзных образованиях в области малого таза;
  • варикозно-венозном поражении и родинках в местах массажирования.
  • при месячных и беременности, камнях в желчных протоках и почках.

Абсолютными считаются такие:

  • Когда массаж противопоказанналичие злокачественных новообразований;
  • тромбозные нарушения, туберкулезное поражение;
  • наличие венерических заболеваний и ВИЧ-инфекции;
  • проявления остеомиелита в острой и хронической формах;
  • все виды сердечной недостаточности и нарушение кровообращения;
  • подверженность к кровоточивости тканей;
  • атеросклеротические отклонения и травмы сосудов мозга.

Как производится массаж шеи в домашних условиях?

Сейчас научиться выполнять массаж может практически каждый. Ведь услуги массажиста не всем по карману. Для выполнения такой процедуры в домашних условиях важно ознакомиться с видеокурсами, которые обучат способам и методам массажа шейно воротниковой зоны.

Для произведения процедуры необходимо приготовить все нужные принадлежности. Особенно пригодится наличие стула, у которого будет высокая спинка и подушка, чтобы пациенту было удобно располагаться. Кроме этого, понадобится крем для массажа, особенно при сильно сухом кожном покрове. Стул устанавливается так, чтобы больному было удобно разместиться для произведения массажа. Обычно лицом пациент упирается в спинку, освобождая шейно воротниковую область для процедуры.

Очередность действий по массажу шейно-воротниковой зоны

Начинать массаж нужно со спинного отдела. Перед массажем лучше вымыть руки. Сначала необходимо производить поглаживающие движения, начиная снизу и плавно переходя кверху. Такие поглаживания выполняются по каждой стороне спины около 10-ти раз. После чего их нужно повторить только в обратном направлении: от шеи к середине спины.

Далее выполняются растирания при помощи ладоней. Их нужно производить не менее 15-ти минут. Это помогает мышцам разогреться за счет кровяного прилива. После такого приема производятся спиралевидные движения кончиками пальцев. Особенно важно уделить внимание трапециевидной мышце, массируя ее из нижней части к верхней и наоборот. Каждую сторону нужно помассировать по одной минуте. Также необходимым является и разминка области лопаток с двух сторон.

Следующий этап предусматривает массажирование ямки над косточкой сверху позвоночника. Оно производится по стороне обеих плечей спиралевидными движениями ближе к шее. Эти движения проделываются кончиками пальцев. Разминка каждого плеча должна составлять около одной минуты. После плечевой терапии необходимо применить вибрационные движения, которые направляются с верхней части спины к нижней.

Все движения необходимо обязательно чередовать. Вибрация должна сменяться постукиванием пальцами. Причем шея разминается только при помощи пальцев, а к ребрам уже можно применить и ладони. Окончание массажа производится медленным поглаживанием всей шейно-воротниковой части спины. Все движения повторяются около 15-ти раз.

Массаж шеи и воротникового отдела можно делать и в положении лежа. При этом важно, чтобы для массажиста была доступна вся область спины. При этом не допускается самомассаж, так как это просто неудобно. Мышцы шеи и спины пациента должны быть расслаблены, тогда эффект от массажа будет больше.

Когда рекомендован массаж шеиЕсли массаж выполнен с соблюдением всех правил, то уже после первой процедуры человек получит значительное облегчение и ощутит легкость в движениях. Но, если болезнь запущена, то первоначальные сеансы могут вызывать болевые синдромы в мышцах, которые проходят уже после3-х процедур. Один сеанс не должен превышать по времени 20-ти минут. Массажные приемы должны применяться по постепенной нарастающей с каждой процедурой. Весь курс должен составлять не менее 10-ти сеансов.

Конечно же, лучше всего, чтобы массаж шейно воротниковой зоны выполнялся опытным специалистом с медицинским образованием, знающим все тонкости этой процедуры и строение позвоночника. Но это сейчас явление очень редкое. Поэтому достаточно, чтобы мастер массажа был обучен на специальных курсах. Самым важным является и совместимость мастера с пациентом. Не каждому больному подойдет техника, применяемая данным мастером. И положительный результат тоже зависит от этой тонкости.

Профилактика и лечение лордоза поясничного отдела позвоночника

виды лордозаПозвоночник человека имеет естественные изгибы, необходимые для поддержания вертикального положения тела при нагрузках и ходьбе.

При возникновении некоторых нарушений эти изгибы становятся слишком большими.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Изменения могут быть направлены в сторону, вперед, назад.

Лордоз — искривление шейной или поясничной части позвоночного столба с изгибом вперед.

Поясничный лордоз и его причины

Причин заболевания много.

У детей:

  • травмы при родах;
  • ДЦП;
  • дисплазии бедренного сустава;
  • рахит;
  • скачок роста у подростков.

Лордоз у взрослых:

  • болезнь Бехтерева;
  • остеохондроз;
  • опухоли позвоночника;
  • анкилоз;
  • инфекции, поражающие позвоночник;
  • грыжа позвоночного диска;
  • системные нарушения с поражением позвоночного столба;
  • ревматизм;
  • красная волчанка;
  • диабет;
  • излишек веса, при котором позвоночник подвергается дополнительной нагрузке;
  • перелом позвонков;
  • болезни мышц, из-за которых нарушается положение позвоничника;
  • беременность.

Признаки и симптомы заболевания

Лордоз считается естественным только в пределах конкретного угла. Отклонение в любую сторону является патологией.

Признаки этих состояний отличаются.

Общими являются:

  • боль в спине;гиполордоз
  • выпирание живота;
  • сбои обменных процессов;
  • постоянная усталость;
  • отклонения в работе органов брюшины;
  • боль в ногах;
  • проблемы со сном.

Симптомы гиперлордоза:

  • ягодицы выпирают;
  • живот торчит вперед;
  • ноги раздвинуты;
  • таз отклонен назад;
  • поясничные мышцы перенапряжены;
  • невозможность сна на животе, т.к.это провоцирует боль;
  • наклониться получается только посредством работы суставов бедра;
  • в положении лежа появляется большой промежуток между поясницей и полом.

Признаки гиполордоза:

  • боли в пояснице;
  • уплощение спины;
  • утомляемость в любом положении, кроме горизонтального;
  • изменение походки;
  • онемение в пояснице.

Классификация болезни

Лордоз поясничной части бывает первичным и вторичным:

  1. Первичный — результат нарушений развития позвоночного столба, воспалений, проявлений опухолей. Достаточно часто причиной нарушения является излишек массы тела.
  2. Вторичный — следствие врожденных повреждений или последствием анкилоза сустава бедра.

Поясничный лордоз сглажен, если между поясницей и спиной нет щели.

Сглаженный лордоз поясничного отдела может быть и первичным и вторичным.

Лечебные процедуры

лечебная гимнастикаВыпрямление лордоза поясничного отдела можно произвести только оперативным способом, после которого осуществляются восстановительные мероприятия, такие как физиотерапия, лечебная физкультура.

Способы лечения вторичного поясничного лордоза имеют комплексный характер.

Лечение включает в себя:

  • особую гимнастику;
  • массаж;
  • вытяжение позвоночника;
  • использование бандажа;
  • в отдельных случаях – лекарственное лечение.

Как еще можно вылечить лордоз поясничного отдела?

Существуют такие методики:

  1. Лечение лордоза проведением курса массажа – один из наиболее эффективных способов. Массаж улучшает кровоток, обменные процессы в организме. Во избежание негативных последствий или травм вытяжение позвоночника необходимо осуществлять под присмотром специалиста. Тогда оно даст хорошие результаты.
  2. Лечение нарушения посредством специального бандажа может назначить только доктор. Бандаж нужен для фиксации проблемных участков позвоночника, упреждения деформации. В отдельных случаях бандаж рекомендуют беременным, у которых усиливается лордоз поясницы, что вызывает неприятные ощущения и боли в спине. Но не всем больным прописывают этот вид лечения, потому что подобные изделия могут привести к расслаблению мышц, а это только усугубит ситуацию.
  3. Укреплению мышц спины помогают лечебные упражнения. Но стойкий эффект дают только постоянные занятия. Можно пройти курс гимнастики в медучреждении и продолжить дома. Лучше это делать ежедневно.

Упражнения, которые будут эффективны при патологии:

  1. Лечь на пол и положить ноги на стул, чтобы они были согнуты под углом 90. После этого попытаться просунуть левую руку в промежуток между поясницей и поверхностью. Нужно прижимать поясницу к полу, чтобы рука проходила с трудом. Этого можно добиться втягиванием живота и движением таз вперед. Выполнить 7 раз.
  2. Лёжа на спине с разведёнными в стороны руками, поднимать ноги вверх, пытаясь закинуть их за голову.
  3. Стоя, наклоняться вперёд.
  4. Стоя у стены, попытаться дотронуться до неё поясницей.

Правила выполнения упражнений:

  • Гимнастику нужно делать с желанием;
  • Не следует заниматься до изнеможения;
  • Во время занятий следует контролировать дыхание, не нужно его задерживать, потому что это дополнительно нагружает организм.
  • При лордозе поясничной части, когда сидите, ставьте под ноги табуретку, чтобы поднять колени выше ягодиц на 20 см.

Профилактические меры

Лучше всего проводить предупреждение нарушения еще в детстве, когда только формируется скелет. правильная осанка

Важно следовать простым правилам при любых болезнях опорной системы:

  • следить за осанкой;
  • периодически становится спиной к стене, выпрямляясь вдоль нее;
  • заниматься спортом;
  • делать перерывы при сидячей работе;
  • зарядка с выполнением упражнений для мышц пресса.

Лордоз поясничного отдела может появляться из-за огромного ряда причин. Он имеет характерные симптомы, проявляющиеся на поздних этапах болезни. Если применить грамотный подход к лечению, такое нарушение вполне поддается лечению.

Если специалист вовремя поставит правильный диагноз, а больной ответственно подойдет к лечению лордоза, то заболевание изменит стандартный образ жизни несущественно.

В ином случае, предвидятся серьезные последствия, при которых появятся сложности в труде и ограничения в жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Считается, что массаж одно из средств в борьбе с усталостью, стрессом, разного рода заболеваниями. Это доказали ещё в далеком прошлом древнекитайские лекари. Именно с древнего мира берёт начало этот удивительный в своём роде процесс. Тогда ещё китайцы заметили благотворное влияние поглаживаний и разминаний частей тела на восстановление структуры тканей. И с того времени появился отдельный вид врачевания, который теперь принято называть мануальной терапией. Недаром во всех видах спорта, перед ответственными соревнованиями, массажисты разогревают тела атлетов. Это способствует лучшей разминке и циркуляции крови.

Показания к проведению

Массаж спины используется при искривлениях позвоночника, проблемах с внутренними органами и просто для поднятия работоспособности. Существуют общепринятые модели классического массажа. Длительность массажа спины – понятие условное. Оно зависит как от умений массажиста и его стиля, так и от особенности развития организма у конкретного человека (возраст, вес, рост, состояние патологий, образ жизни).

Существует несколько типов массажа. Каждый из них преследует определенную цель и выполняется индивидуально подобранными длительностью и курсом. Выделяют такие виды:

  • лечебный;
  • профилактический;
  • тонизирующий;
  • расслабляющий;
  • косметический;
  • экзотический.

В идеале, длительность и вид воздействия подбирает специалист, учитывая ожидаемый эффект и имеющиеся заболевания.

Длительность массажа

Многие интересуются: по времени массаж спины сколько длится? Каждая зона тела требует индивидуального подхода. Но существуют усредненные цифры продолжительности сеанса:

  1. Шейно-воротниковая зона в среднем занимает у массажиста 10 минут.
  2. Зона рёбер, имеет продолжительность 15–20 минут.
  3. Поясница и верхний край крепления ягодичных мышц — длительность процедуры составляет около 8 минут.
  4. Продолжительность массажа спины составляет от 25 до 50 минут.

В зависимости от причины обращения к специалисту, делается вывод, на какую именно область спины и сколько по времени необходимо уделить внимания. Проводится такой массаж спины курсом 8–12 занятий, но нередко бывают и единичные сеансы. К примеру, после тяжёлого рабочего дня.

Давайте рассмотрим некоторые нюансы. Прежде чем пройти курс массажа, необходимо знать, что мышцы спины делятся на верхние, средние и глубокие. Зачастую тоническому напряжению подвержены глубокие мышцы. Добраться массажисту к ним крайне тяжело, поэтому иногда используются утяжелители. Желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам, которые уточняются перед началом прохождения курса.

Благодаря такому подходу, можно предостеречь проявление острых нарушений функций организма или избавиться от дискомфорта. Делать массаж в домашних условиях, возможно, но только с разрешения врача, так как это может привести к полной дисфункции проблемной зоны.

Приемы массажа и продолжительность

Любая процедура состоит из нескольких этапов. Для начала мышцы и кожу подготавливают и разогревают. Далее применяется более интенсивное воздействие. Заканчивается сеанс расслабляющими и успокаивающими движениями. Обычно процедура включает в себя несколько приемов, направленных на полный охват всех сочленений, мышц и тканей массируемой зоны. Техника выполнения:

  1. Первый приём, который специалисты применяют – это поглаживание. Оно способствует расслаблению и подготовке к дальнейшей работе кровеносных и лимфатических систем организма. По времени он длится недолго, и занимает не более двух минут. Важно помнить что с этого приёма начинается и заканчивается отдельно взятый курс массажа.
  2. Следующий приём называется растиранием. Проводится от края основания позвоночника, и в обратном направлении. Этот приём помогает устранить отложение солей, снять напряжение мышечных групп, устранить отёчность. Длительность этого приёма не превышает нескольких минут. После этого, специалист имеет в своём арсенале множество техник, и уже в зависимости от столкнувшегося конкретного случая, выбирает и применяет необходимую тактику массажа. В основе будем рассматривать самые действенные и распространённые приёмы.
  3. Разминание – проводится обеими руками, от позвоночника по сторонам. Этот приём позволяет увеличить приток крови и очистить от нежелательных продуктов ткани. Также помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузкой. Длительность этого приёма массажа не превышает 3–4 минут.
  4. Очень распространённым приёмом после этого, является прихлопывание. Проводится по мышечным тканям, не задевая кости, плечи и почки пациента. Способствует лучшей циркуляции веществ, и правильному сокращению мышц. По длительности приём не превышает 1–2 минуты.
  5. Следующий приём, который мы рассмотри, из общего классического курса, будет вибрация. Это тяжелый в своём выполнении комплекс, который требует особой подготовки и опыта. Поэтому в домашних условиях категорически запрещается его использовать. Осуществляется кончиками пальцев. Интервал 100–120 движений в минуту. Продолжительность короткая.
  6. Заканчивать процедуру массажа необходимо лёгкими, расслабляющими движениями. Для извлечения еще большей пользы движениям придаётся ритм. В процессе выполнения расслабления тканей, уделяется особое внимание проблемным участкам.

Итак, мы видим, сколько длится процедура по времени и какие аспекты она затрагивает. Описанные выше приёмы, не являются обязательными. А у каждого специалиста имеется свой стиль выполнения массажа.

Детский массаж

В детском возрасте массаж классифицируют на лечебный и профилактический. В первом случае необходимо четко учитывать возрастную особенность и состояние заболеваний. Во втором же случае, достаточно просто не переусердствовать, что также является очень важным.

Постепенно с ростом организма, увеличивается нагрузка на позвоночник и мышцы спины ребёнка. Своевременное развитие этой области существенно облегчает правильное формирование позвоночника. Нередко именно занятия с ребёнком помогают избавиться от проблем с осанкой и сутулостью. Специалисты считают, что массажные процедуры можно начинать с месячного возраста. По времени он не превышает 5-8 минут, и по своему виду, это скорее комплекс поглаживаний, чем массаж.

Когда ребёнок достигает годовалого возраста, время и набор движений увеличиваются. Но полноценный массаж можно начинать уже с трёхлетнего возраста. На массирование спины отводится 10–15 минут и лучше всего проводить его после занятий ЛФК. Далее, когда организм растёт и укрепляется, время плавно увеличивается, а вместе с тем и набор приёмов. После того как ребёнок идёт в школу, процесс уже мало чем отличается от занятий со взрослым.

Важно помнить, что своевременное выявление дефектов в развитии, помогает восстановить функции организма без особых потерь. И лучше всего это делать в детском возрасте, когда кости и суставы ребёнка еще можно подкорректировать.

Добавить комментарий